مراجعة شاملة لكتاب “الحياة في خمسة حواس” للمؤلفة غريتشين روبن – اكتشاف العالم من منظور جديد

المقدمة

يعد كتاب “الحياة في خمسة حواس: كيف جعلني استكشاف الحواس أخرج من رأسي إلى العالم” للمؤلفة غريتشين روبن عملاً فريداً مزيجاً بين الاكتشاف الذاتي والعلم. يسعى الكتاب إلى تحفيز القارئ على إدراك العالم المحيط به بكل تفاصيله وجماله من خلال تعزيز الحواس الخمس. في هذا الكتاب، تستند روبن على تجاربها الشخصية والعلوم المتقدمة لإظهار كيفية تحسين قدرتنا على الإدراك والعيش بكامل تفاصيل الحياة.

غريتشين روبن هي مؤلفة معروفة بأعمالها المتميزة في مجال التنمية الذاتية، ومن بين أعمالها الأكثر شهرة كتاب “مشروع السعادة” و”الأربع ميول”. تميزت روبن بقدرتها على تحويل المفاهيم العلمية إلى نصائح عملية يمكن للقارئ تطبيقها في حياته اليومية ليشعر بالمزيد من الوعي والسعادة.

الدروس المستفادة والرؤى الرئيسية

الدرس الأول: البصر هو الحاسة الأكثر تقييماً بشكل غير كافٍ، وهنا خمس طرق لتحسينه

من بين كل حواسنا، قد يكون البصر هو الأكثر أهمية ومع ذلك الأقل تقديراً. في حياتنا اليومية، نستخدم البصر بشكل مستمر دون أن ندرك قيمته الحقيقية. تشجع روبن قراءها على توجيه المزيد من الانتباه إلى ما يرونه عبر بعض الممارسات البسيطة:

• الواجبات البصرية: تحدي نفسك بملاحظة الحيوانات البريّة أو عد الدوائر في نزهة حول الحي.
• ملاحظة التفاصيل الجديدة: انظر إلى وجه شريكك أو سجادة غرفة معيشتك ولاحظ كيف تبدلت مع مرور الزمن.
• الاهتمام بالألوان: فكر في الألوان التي تجذبك وأسباب ذلك، مما يزيد من وعيك الذاتي.
• إعادة النظر في المشاهد الجميلة: زر المعالم المفضلة لديك بانتظام ولاحظ كيف تتغير بمرور الوقت.
• تغيير إعدادات هاتفك للدرجات الرمادية: يساعدك هذا في تقليل التشتت والانتباه للعالم الحقيقي من حولك.

الدرس الثاني: معظمنا سيئ في الشم، ولكن يمكننا تحسين هذه الحاسة عبر ثلاث تمارين بسيطة

الشم ليس فقط لجعل تجربتنا الغذائية أكثر غنى، بل يمكنه أيضاً أن يبقي حواسنا حية ومتجاوبة. من أجل تحسين حاسة الشم لديك، إليك بعض التمارين البسيطة:

• البقاء على الروائح: تنفس بعمق فوق فنجان قهوتك صباحاً واستمتع برائحته المميزة. ما تشمه بانتظام يمكنك تعرفه وتقديره في أي مكان.
• تشكيل رائحة منزلك بشكل نشط: استخدم الشموع العطرية أو الأزهار أو حتى معطرات الجو، وجرب الروائح المختلفة حتى تجد ما يروق لك.
• اختيار رائحة مميزة: ابحث عن عطر يمكنك التعرف عليه ويعكس شخصيتك، فسوف يصبح جزءاً من هويتك بسهولة.

الدرس الثالث: اللمس يربطنا بأنفسنا والعالم والآخرين، يمكننا تحسين هذه الحاسة عبر أربع ممارسات

اللمس هو الحاسة التي تعطي معنى لكثير من تجاربنا العاطفية والاجتماعية. اكتشفت روبن أن هناك أربع طرق يمكن من خلالها تحسين جودة حياتنا عبر اللمس:

• استخدام الأدوات لتخفيف التوتر: قم بحمل شيء ما خلال تقديمك لكلمة أو عرض ما، فهذا يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وزيادة الثقة.
• السباحة: الغمر الكامل في الماء هو الطريقة الوحيدة التي نستخدم بها بشرتنا بكاملها، وأوصت روبن بجعل هذا النشاط جزءاً من حياتنا الروتينية.
• ممارسة التفكير الجسدي: يرتبط جسدنا بشدة بعملية التفكير والإبداع؛ لذلك يمكن الجمع بين الأنشطة البدنية والتعليم.
• حفظ الرموز الشخصية: احتفظ بجسم صغير ذو قيمة خاصة لك، لتلامسه بشكل دوري وتشعر بالاتصال بالعالم من حولك.

الفئة المستهدفة

يعد كتاب “الحياة في خمسة حواس” مناسباً لكل من يهتم بتطوير ذاته وتحسين جودة حياته. يمكن أن يستفيد الطالب المراهق البالغ من العمر 15 عاماً الذي يتعلم عن الحواس في مدرسته، والباحث البالغ من العمر 45 عاماً والذي خاض تجربة صحية طارئة، وكذلك أي شخص يشعر بأنه لا يتمتع بحاسة شم جيدة. يسعى الكتاب إلى إلهام الجميع للتمتع بكل لحظة في حياتهم بأقصى قدر من الوعي والإدراك.

الخلاصة

في الختام، يمكن اعتبار “الحياة في خمسة حواس” دعوة موجهة لبذل المزيد من الجهد في التواصل مع العالم من حولنا. يتيح لنا الكتاب فرصة للاستفادة من حواسنا الخمس الممتعة ويجعلنا ندرك كم نحن محظوظين بامتلاكنا لهذه القدرات. بفضل الأفكار العملية والتعليمات المبهجة التي تقدمها غريتشين روبن، يمكن للقراءة إدراك روعة الحياة وشعورها بالسعادة والنشاط. إنه كتاب جدير بالقراءة وسيسهم في تحسين طريقة تفاعلك مع العالم.