مراجعة شاملة لكتاب تغير أسئلتك، يتغير حياتك للمؤلفة مارلي آدمز – اكتشاف الرؤى والدروس الرئيسية
المقدمة
يقدم كتاب تغير أسئلتك، يتغير حياتك للمؤلفة مارلي آدمز منظومة قوية من الأدوات الفكرية التي تهدف إلى تغيير العقلية والثقافة داخل حياتنا الشخصية والمهنية. الكتاب يأخذنا في رحلة فكرية مثيرة من خلال قصة مسلية داخل بيئة العمل، حيث نتعلم كيف يمكن تحويل علاقاتنا وردود أفعالنا من خلال طرح أسئلة بناءة تساعد على الفهم والتعلم بدلاً من الحكم والنقد. ويعد هذا الكتاب ذو أهمية كبيرة في عصرنا الحالي حيث يزدحم العالم بالضغوطات والتحديات التي تحتاج إلى استجابات مرنة وحكمة.
تتمتع مارلي آدمز بخلفية غنية في مجالات القيادة والتدريب، وقد أصدرت عدة كتب تهدف إلى تحفيز الناس على تحسين حياتهم من خلال تغيير نمط تفكيرهم وتفاعلهم مع الواقع.
الدروس المستفادة والرؤى الرئيسية
الدرس الأول: لديك القدرة على اختيار ردود أفعالك – التعلم أو الحكم
تعلمنا آدمز أنه مهما كانت الظروف التي نمر بها، فإن ردود أفعالنا تجاهها هي خيار يمكننا التحكم به. فنحن أمام خيارين: إما أن نتعلم من الحدث أو أن نحكم عليه ونقع في فخ النقد. على سبيل المثال، إذا تلقيت رسالة بريد إلكتروني من رئيسك في العمل تسلط الضوء على نقاط ضعفك في الأداء، يمكنك بدلًا من أن تسأل نفسك “لماذا أنا فاشل؟” أن تسأل “ما الذي حدث؟ ما هي الخيارات المتاحة أمامي؟ ما هو الأفضل القيام به الآن؟”.
استبدال أسئلة اللوم بنوع آخر من الأسئلة يساعدنا على تحويل المحنة إلى فرصة للتعلم والتقدم. كذلك تتميز الحياة بالمواقف التي تتطلب المرونة مثل اتصال من ابنك يبلغك بأنه قد صدم سيارتك الجديدة. ببساطة، يمكن أن تسأل “ما هي الخيارات المتاحة؟” بدلاً من “لماذا كنت غير حذر؟”.
الدرس الثاني: أسئلة التحول كنقطة ارتكاز تنقذك من بحر الشقاء
تقدم آدمز مفهوم “أسئلة التحول” كطريقة للتخلص من مشاعر الإحباط والغضب. تخيل نفسك جالسًا في اجتماع عمل وأحد الزملاء يقوم بطرح أرائه باستمرار حول مواضيع ليست ذات صلة، قد تسأل نفسك “لماذا يتحدث بهذا الشكل؟” أو “كيف يمكنني التعامل مع هذا الشخص؟”. بدلاً من ذلك، يمكن أن تسأل “ما الذي يحتاجه هذا الشخص؟” أو “كيف يمكنني رؤية الأمور من منظوره؟”.
أسئلة التحول تتيح لنا الفرصة للخروج من دوامة الحكم السلبي والانتقال إلى حالة من الفضول والتفاهم البناء. على سبيل المثال، في موقف مزعج داخل الاجتماع، يمكنك أن تغير تلك اللحظة السلبية إلى فرصة للتعرف على المزيد من المعلومات أو لفهم أفضل لشخصية الزميل، وبالتالي تحسين نوعية التفاعل واتخاذ ردود أفعال أكثر حكمة.
الدرس الثالث: استخدم هذه الأسئلة الاثنى عشر لدفع نجاحك الشخصي والمهني
تعرض آدمز قائمة من الأسئلة المميزة التي يمكن استخدامها لمواجهة مواقف مربكة أو مثبطة. هذه الأسئلة ليست مُرتبة بترتيب معين ويمكن استخدامها بشكل متنوع وفقًا للموقف والاحتياج.
- ماذا أرغب في تحقيقه؟
- ما هي الخيارات المتاحة لدي؟
- ما هي الافتراضات التي أتخذها؟
- ما الذي أتحمل مسؤوليته؟
- كيف يمكنني التفكير بهذا الموضوع من زاوية أخرى؟
- ماذا يفكر الأشخاص الآخرون، يشعرون، ويرغبون؟
- هل هناك شيء ما أغفله أو أتحاشاه؟
- ما الذي يمكنني تعلمه من هذه الموقف أو الشخص أو الخطأ أو النجاح؟
- ما هي الخطوات العملية الأكثر فعالية؟
- ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها؟
- كيف يمكنني تحويل هذا إلى فوز للطرفين؟
- ما هي الإمكانيات المتاحة؟
يرتبط تكرار استخدام هذه الأسئلة بتكوين عقلية المتعلم بشكل دائم، مما يتيح لنا ولمن حولنا فرصة اكتشاف إمكانيات جديدة وتحقيق نجاحات متواصلة.
الفئة المستهدفة
يناسب هذا الكتاب بشكل خاص الأشخاص الذين يرغبون في تحسين مهارات القيادة والتفاعل الإنساني، مثل المديرين الجدد أو أعضاء اللجان الإدارية. كما أنه مفيد لأي شخص يسعى للعيش بروح من الفضول والاستكشاف وتطوير علاقة إيجابية مع الذات ومع الآخرين.
الخلاصة
يعتبر كتاب تغير أسئلتك، يتغير حياتك أداة قوية لتحسين حياتنا الشخصية والمهنية. من خلال طرح الأسئلة التحولية، يمكننا الانتقال من الحكم والنقد إلى التعلم والتفاهم. يستحق هذا الكتاب القراءة لأي شخص يسعى لتطوير ردود أفعاله وتحويل المواقف السلبية إلى فرص للنمو.
