مراجعة شاملة لكتاب “الرهبة: العلم الجديد للدهشة اليومية وكيف يمكن أن يغير حياتك” للمؤلف داشر كيلتنر – اكتشاف الرؤى والدروس الرئيسية

المقدمة

يقدم كتاب “الرهبة: العلم الجديد للدهشة اليومية وكيف يمكن أن يغير حياتك” تأليف د. داشر كيلتنر، استقصاءً شاملاً عن العاطفة الإنسانية الغامضة والقوية: الرهبة. يكشف الكتاب كيف يمكن لهذه العاطفة أن تجعلنا بشرًا رائعين، وكيفية إيجاد هذا الشعور ليس فقط في التجارب الفريدة بل وأيضًا في تفاصيل حياتنا اليومية. يسلط الكتاب الضوء على أهمية الرهبة ويعرض تأثيرها العميق على الحد من التوتر، وزيادة الشعور بالهدف، وتعزيز اللطف، وحتى تحسين التفكير.

داشر كيلتنر هو أستاذ علم النفس في جامعة كاليفورنيا، بيركلي، ويمتلك خلفية واسعة في دراسة العواطف الإنسانية، وقد نشر العديد من الأعمال الهامة في هذا المجال. تجربته الشخصية المؤثرة، بما في ذلك وفاة شقيقه، ألهمته لاستكشاف عمق الرهبة وتأثيرها الهائل على حياتنا.

الدروس المستفادة والرؤى الرئيسية

الدرس الأول: هناك ثمانية أنواع من الرهبة، ورغم أننا نشعر بها بشكل مختلف، إلا أننا جميعًا نختبرها بشكل أو بآخر

في سبيل فهم الرهبة، أجرى د. كيلتنر دراسات عديدة، أجرى مقابلات، وزار السجون. وكانت النتيجة تصنيفًا لثمانية مصادر للرهبة:

• الجمال الأخلاقي: وهو الذي نجده في أعمال الفضيلة، مثل الجندي الذي ينقذ رفيقه أو الأم التي تظهر قوة مذهلة بعد فقدان طفلها.
• الفيض الجماعي: الشعور بالكهرباء الجماعية في حفل موسيقي هو مثال رائع لهذا النوع من الرهبة.
• الطبيعة: من الصعب ألا نشعر بالصغر لكن بطريقة إيجابية عندما ننظر إلى جبال روكي أو بحيرة شاسعة أو نجوم في السماء.
• الموسيقى: يمكن لمقطوعات الموسيقى العظيمة أن تثير شعورًا مذهلاً بالرهبة.
• التصميم البصري، الفن، والعمارة: من السور العظيم في الصين إلى لوحة الموناليزا، يذكرنا الفن بأشكال أخرى من الرهبة.
• الروحانية، التصوف، والدين: تجارب التحول الروحي أو النيرفانا قد تكون نادرة، لكن التأمل وغيره من ممارسات الوعي يمكن أن تثير الرهبة.
• الحياة والموت: من ولادة شخص جديد إلى وقت الموت، الأنبهار والعواطف تتدفق في هذه اللحظات.
• اللحظات الملهمة: سواء كانت اقتباسًا مُلهمًا من الرواقية أو معادلة رياضية تفسر شيئًا غير مفهوم، يمكن للحقائق أن تثير الدهشة فجأة.

يشرح كيلتنر أن الأنواع الثلاثة الأولى من الرهبة شخصية وتحويلية، في حين أن الأنواع الثلاثة الثانية ثقافية – رهبة مشفرة في الموسيقى والفن والنصوص. ومع أن الجميع يستجيب لها بطرق مختلفة، إلا أننا جميعًا نشعر بالرهبة بشكل أو بآخر. الأجمل في هذا كله؟ كل هذه العجائب الكبيرة في الحياة، بشكل عام، مجانية.

الدرس الثاني: الرهبة لا تتعلق بالمال أو المكانة أو النجاح، فهي متاحة للجميع

الرهبة أكبر من المادية وألعاب المكانة والنجاح المهني. هي مجانية في معظم أشكالها ، ويمكن لأي شخص أن يشعر بها، والثراء لا يساعد كثيراً. في دراسات كيلتنر، لم يذكر الناس إلا نادرًا أحداثًا تتعلق بالمال كأحداث تثير الرهبة.

“لم يذكر أحد حاسوبه المحمول، فيسبوك، ساعة آبل أو هاتفه الذكي. ولم يذكر أحد مشترياته الاستهلاكية، مثل أحذية نايك الجديدة، سيارة تسلا، حقيبة غوتشي، أو قلم مون بلان.”

بالتأكيد، قد تشعر بالرهبة وأنت ترى ابنتك تعزف في أول حفل لها أو فريقك يتعاون بشكل مذهل لإنجاز مشروع ما، لكن هذه الأشياء تعتمد على نجاح الآخرين وليس عليك. حتى تذاكر الحفلات باهظة الثمن لا تتطلب أن تكون مليونيرًا.

“تحدث الرهبة في مجال منفصل عن العالم المادي من المال والاقتناء وإظهار المكانة”، كتب كيلتنر. “كأن الرهبة عاطفة مقدسة – عاطفة نقية جدًا بحيث لا يمكن إفسادها بالقوى المعتادة التي تأكلنا يوميًا.”

عندما تبحث عن الرهبة، ابدأ من حيث أنت. اخرج من منزلك. استكشف الطبيعة حولك. استمع إلى موسيقى رائعة على يوتيوب. شاهد مجموعة NFT بصرية ممتعة، أو اقرأ الكتاب المقدس عبر الإنترنت. إن أفضل الأشياء في الحياة حقًا مجانية – فقط الأشياء الثانية الأفضل هي التي تكون باهظة جدًا.

الدرس الثالث: أجمل أشكال الرهبة هي جمال الأخلاق، لأن لا شيء يلهمنا مثل طيبة الآخرين

“في جميع أنحاء العالم، نحن الأكثر احتمالية للشعور بالرهبة عندما نتحرك بالجمال الأخلاقي”، يشرح د. كيلتنر.

في دراسة، كان المشاركون الذين شاهدوا مقاطع فيديو لأشخاص آخرين يتصرفون بجود وسخاء أكثر عرضة للتبرع بالمال لقضية جيدة. رؤية الآخرين يظهرون لطفًا، شجاعة، وقوة تحفز هرمون الأوكسيتوسين، هرمون يكافئ السلوك الاجتماعي. حتى مشاهدة الآخرين يعبرون عن امتنانهم يجعلنا أكثر عرضة لنكون شاكرين كذلك.

سواءً كان والدك يطرد شخصًا عنصريًا من باره لصديقك الأسود، أو ابنتك التي تعاني من قدم معوجة تتألق في أول حفل لها، أو الدالاي لاما يلقي خطابًا في مدرستك، قليلًا ما يجعلنا نرغب في فعل الشيء الصحيح أكثر من رؤية الآخرين يقومون بالأعمال الصحيحة.

على عكس قضاء الوقت في الطبيعة، أو حضور حدث، أو تشغيل بعض الموسيقى، لا يمكنك التخطيط لهذا النوع من الرهبة. لذلك انتبه عندما يحدث. يمكنك أيضًا قراءة الأخبار الجيدة بشكل منتظم للعثور على الجمال الأخلاقي في الحياة اليومية.

“ابحث عن الرهبة”، كما يقول كيلتنر، “وسيصبح حياتك أكثر هدوءًا، وأقل ارتباكًا، وذات هدف أكبر. إنه عاطفة رائعة بمعنى الكلمة – دعونا نستفيد منها بشكل جيد!”

الفئة المستهدفة

الكتاب مُوجَّه للأشخاص الذين يشعرون بالإحباط أو فقدوا الوحي بسبب ضغوطات الحياة المهنية أو الشخصية. بإمكان الاستشاريين الذين يعملون بجد ولا يجدون وقتًا للإلهام، والمتقاعدين الذين يتساءلون عن مغزى حياتهم المقبل، وأي شخص لم يشاهد شروق الشمس الجديد منذ فترة طويلة الاستفادة بشكل كبير من هذا الكتاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يستفيد منه الجميع بشكل عام لأنه يوجهنا إلى كيفية العثور على الرهبة في الحياة اليومية.

الخلاصة

بإجمالٍ، يعد كتاب “الرهبة: العلم الجديد للدهشة اليومية وكيف يمكن أن يغير حياتك” رحلة رائعة في عمق الشعور البشري بالرهبة. يقدم الكتاب قصصًا ملهمة وأفكارًا قيمة لفتح الباب أمام الإعجاب بالحياة والعيش بتفاؤل وأمل أكبر. يوصى بهذا الكتاب لجميع من يسعى لاكتشاف جمال الحياة وتجارب الدهشة التي تجعل الحياة أكثر روعة وجمالًا.