بالتأكيد، متابعة أداء إحصاءاتك أمر رائع. لكن الأرقام تبقى أرقاماً ولا تروي القصة كاملة. إذا كنت تجد نفسك تفكر أنك ترتكب نفس الأخطاء مراراً وتكراراً دون أن تعرف ما هي، فلربما حان الوقت لتبدأ سجلاً نفسياً أيضاً!
لماذا تحتاج إلى سجل نفسي في التداول
كما أن للسوق اتجاهات معينة، فإن للمتداولين أيضاً ردود فعل وسلوكيات متكررة. ومع ذلك، غالباً ما نتجاهلها وكيف قد تؤثر على أداء تداولنا. على مر الحياة، طورنا آليات للتكيف لمساعدتنا في مواجهة المواقف المزعجة.
فعلى سبيل المثال، في اليوم الذي قفزت فيه إلى الماء لأول مرة، تعلمت أن الماء يمكن أن يكون بارداً جداً. لتجنب تكرار هذه التجربة، تعلمت أن تغمس قدميك أولاً قبل القفز. ومع مرور الوقت، تتحول هذه الآليات إلى عادات تظهر بشكل طبيعي عند مواجهة مواقف مشابهة.
ومع أن هذه الردود الفورية تساعدنا في تجنب الألم، إلا أنها قد تؤدي أحياناً إلى اتخاذ قرارات تداول سيئة أو متهورة.
كيف تبدأ السجل النفسي
وصف الوضع الحالي للسوق
حاول وصف الوضع الحالي للسوق وسبب اعتقادك أن استراتيجية تداولك قد تعمل في هذا السياق. اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- ما هي الموضوعات السائدة في السوق الآن؟
- هل المخاطرة مرتفعة أم منخفضة؟
- هل الصفقة التي أنا على وشك تنفيذها تتماشى مع هذه الموضوعات ومشاعر المخاطرة؟
كيف تشعر؟
بجانب تقييم السوق، قم بتدوين أفكارك ومشاعرك أثناء التداول. قد يبدو الأمر مضحكاً في البداية، لكن مع مرور الوقت، ستتعرف على بعض الأنماط السلوكية. إذا كنت تريد كتابة أنك تعاني من يوم سيء للشعر أو تناولت الكثير من القهوة في الصباح، فلا بأس!
من المهم تدوين جميع العوامل التي قد تؤثر على عملية اتخاذ القرار.
تسجيل النتائج
قم بتدوين نتائج قرارات تداولك لمساعدتك في معرفة ما إذا كانت مشاعرك قد أثرت إيجابياً أم سلبياً. لكتابة ملاحظات دقيقة، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- هل أغلقت الصفقة مبكراً لأنك كنت تشعر بعدم الصبر في ذلك اليوم؟
- هل كان من الصعب عليك التركيز ولماذا؟
- هل قمت بنقل مستوى الحماية (وقف الخسارة) لأنك كنت جائعاً لتحقيق الفوز؟
- هل كنت واثقاً جداً من فكرة التداول وزدت حجم مركزك؟
تذكر أن الهدف هو التعرف على الأنماط السلوكية ونتائجها المعتادة. من خلال هذا، يمكنك تحديد السيناريوهات التي تؤثر سلباً على اتخاذ القرار، واتخاذ قرار بالتوقف عن التداول إذا تكررت تلك الأنماط.
بناء الوعي والنمو الشخصي
بعد فترة قصيرة، ستتمكن من بناء وعي كافٍ بهذه الأنماط السلوكية، وتحديد ما يسبب لك التوتر، ومنع تلك المواقف من الإضرار بحساب تداولك.
