” 6 طرق للتداول بدون ضغط: كيف تكون ناجحًا في سوق الفوركس ببساطة”
الشعور بالضغط والتوتر أثناء التداول
تشعر كأنك غزال أمام الأضواء الساطعة، تحدق في شاشاتك وتشعر بالإرهاق من المعلومات الجديدة وحركات سوق الفوركس. تشعر بالضغط لتحقيق الأداء. لم تحقق صفقة رابحة طوال الأسبوع. الفواتير مستحقة وحسابك الجاري ينفد. لا تعرف ماذا ستفعل. تصبح محبطًا وتقسم لنفسك “سأدفع نفسي لتحقيق بعض النقاط” (pips). لكن لسوء الحظ، كلما أخبرت نفسك ذلك، ازدادت التوتر والانزعاج.
في هذه الأوضاع، من الطبيعي أن تشعر بضرورة دفع نفسك إلى أقصى الحدود لتحقيق الربح. بناءً على مهاراتك ومواردك، كن حذرًا من الضغط على نفسك بشدة، فقد تجعل الأمور أسوأ. حان الوقت للاسترخاء!
كيف تتعامل مع الضغط والتوتر
شغل بعض الموسيقى، امسك بكأس من النبيذ، وخذ حمام فقاعات. افعل ما يجعلك مسترخيًا! التداول في الفوركس هو مهنة يمكنك من خلالها إقناع نفسك بأن العمل لا ينتهي. هناك دائمًا مخطط جديد لقراءته، تقرير اقتصادي لتحليله، أو استراتيجية تداول جديدة لإنشائها أو اختبارها.
عندما تمر فترة طويلة دون تحقيق صفقة رابحة، تبدأ في الشعور بضرورة مطلقة لتحقيق الربح. ومع فتح سوق الفوركس 24 ساعة في اليوم، تشعر وكأن لا يوجد عذر لفقدان أي فرصة ربح. لكن ما لم تكن محترفًا متمرسًا في تداول الفوركس، فإن دفع نفسك إلى الحدود القصوى سيزيد من إحباطك.
تفهم منحنى الإجهاد والأداء
الإجهاد الإضافي لا يزيد دائمًا من مستويات الأداء. يعمل الإجهاد والأداء طبقًا لما يسميه العلماء “منحنى U المعكوس”. يعمل منحنى U المعكوس كالتالي:
- عندما تكون المهمة سهلة، مثل الركض حول المبنى، يزيد مستوى الإجهاد العالي من الأداء.
- لكن عندما تكون المهمة صعبة وتتطلب تفكيرًا إدراكيًا عاليًا، مثل وضع استراتيجية تداول مربحة، فإن مستوى الإجهاد العالي يبطئ الأداء.
الإجهاد، حتى الكميات الصغيرة منه، يستنزف الطاقة النفسية المحدودة. عندما تضع ضغوطًا على نفسك لتحقيق تداول أكثر ربحية، ستجد أنك تبدأ في الشعور بالتعب قليلاً. وإذا دفعت نفسك إلى أقصى الحدود وتجاوزت قدراتك، ستستهلك كل طاقتك النفسية المخزنة في نهاية المطاف.
استراتيجيات للتخفيف من الضغط
عندما تشعر بالتوتر لأنك تأخذ الأمور بشكل جدي جدًا، من المفيد تخفيف الضغط الذي تفرضه على نفسك. قل لنفسك: “لن أستمر في دفع نفسي. سأقوم فقط بوضع هدف متواضع والعمل عليه دقيقة بدقيقة، وربما ساعة بساعة. سأبذل جهدي فقط”.
شاهد ما سيحدث عندما تحاول هذه الاستراتيجية. ستجد أنك ستجمع طاقة إضافية ببساطة عن طريق تخفيف بعض الضغط.
أخذ استراحة في منتصف اليوم المرهق يمكن أن يفعل العجائب أيضًا. اخرج إلى الخارج، خذ نزهة واستمع لدقائق من ضوء الشمس. ستساعد هذه الاستراحة على إطلاق بعض الطاقة السلبية والمحبوسة.
يمكنك أيضًا تجربة نوع بسيط من التأمل. اذهب إلى مكان هادئ وكرر هذه العبارة “أقبل ما يمكنني الحصول عليه من السوق”. كررها مرارًا وتكرارًا. ركز على الكلمات واترك همومك بشأن الأسواق تختفي من وعيك. ستشعر بتحسن وسترتفع طاقتك.
متى تدفع نفسك لتحقيق المزيد؟
إذا كنت متداولًا متمرسًا، فإن دفع نفسك للوصول إلى معايير أعلى من التميز قد ينتج عنه مستويات أداء أعلى. ولكن إذا كنت متداولًا مبتدئًا، فإن دفع نفسك إلى ما وراء حدودك عادة ما يؤدي إلى الإحباط والإجهاد واستنفاد الطاقة في نهاية المطاف.
عندما تدفع نفسك إلى نقطة الضغط الشديد، توقف! خذ راحة واسترخ. تقبل حدودك واستمتع بالاسترخاء. وفي تلك اللحظة، ستشعر بزيادة طفيفة في الطاقة وستشعر بالقوة فجأة. عندها، ستكون جاهزًا لمواجهة سوق الفوركس مرة أخرى وتحقيق الأرباح الإيجابية.
