هل سبق لك أن مررت بأحد تلك الأيام حين لا يعمل برنامج الرسم البياني للفوركس بشكل كما ينبغي، وكان اتصالك بالإنترنت بطيئًا جدًا، ونسيت التحضير للمحفزات السوقية القادمة مما أدى إلى فقدان كل الفرص الجيدة؟ بالإضافة إلى أن الأطفال أو الكلاب الذين يركضون في المنزل لم يساعدوا أيضًا! كل هذه الأحداث هي مجرد بعض المصادر القليلة للتوتر التي يتعامل معها متداول الفوركس النشط. عدم التعامل مع هذه المواقف بشكل صحيح والسماح لها بالتراكم يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق. عندما تفكر بعقلية وجسد مرهقين، فلن تكون مركزًا، وهذا يمكن أن يكون خطيرًا على تداولاتك. من الأهمية بمكان أن يكون عقلك واضحًا وأن تكون هادئًا ومستقرًا أثناء التداول.
تأثير التوتر على الصحة والتداول
التوتر المستمر يمكن أن يكون ضارًا ليس فقط لتداولاتك ولكن لصحتك بشكل عام. معرفتك بتأثير التوتر السلبي عليك يجعل من الحكمة البحث عن طرق للحد من التوتر أو تقليله من أجل بيئة تداول أفضل.
طرق للتخلص من التوتر
الإجازة
واحدة من طرق التخلص من التوتر هي أخذ إجازة، والتي بالتأكيد ممتازة لخفض مستوى التوتر. ومع ذلك، قد لا تكون هذه الفكرة عملية أو ممكنة لأسباب مختلفة مثل المال، الوقت، الأسرة، أو وظيفة أخرى. وأوه، هل ذكرت المال؟
لكن لا تقلق! هناك العديد من الأمور التي يمكنك القيام بها الآن (بدون إنفاق الكثير من المال) التي تكون فعالة أيضًا في تخفيف التوتر.
ممارسة الرياضة
هذه فكرة بديهية. ولا تعتقد أنك تحتاج للالتحاق بعضوية نادي رياضي. أخذ جولة مشي سريعة حول الحي خلال وقت الراحة من التداول سيكون كافيًا. ممارسة الرياضة تساعد على تخفيف التوتر المتراكم خلال جلسات التداول المجنونة وتبقي جسمك نشيطًا ومنتعشًا.
تجنب الكافيين
انسَ الشراء المفرط من ستاربكس أو شرب لترين من الصودا، وحدك… خلال ساعة، وأنت جالس أمام الكمبيوتر. قد يكون الكافيين رائعًا أحيانًا، حيث يمنحك الطاقة للبقاء مستيقظًا. ولكنه أيضًا يمكن أن يجعلك زائدي النشاط ويزيد من مشاعر الفزع في اللحظات الحرجة. التداول نفسه مرهق بما فيه الكفاية. لا تدع الكافيين يزيد الأمر سوءًا!
التعبير عن المشاعر
التوتر الذي تشعر به أثناء تداول الفوركس هو في العديد من الأحيان بسبب شيء لم يسر كما ترغب. ومن المرجح أن متداولًا آخر قد مر بنفس الشيء. انضم إلى منتدى فوركس لتناقش ما يزعجك أو ما لا يعمل بالنسبة لك. ستجد أن التحدث عن مثيرات التوتر في التداول يمكن أن يكون مساعدة كبيرة في تقليل تأثيرها السلبي عليك. وقد تتعلم شيئًا جديدًا أيضًا!
تحديد حدود المخاطر والأهداف الواقعية
لا تضغط على نفسك بالتداول خارج مستوى مهارتك. عندما تبدأ بالتداول، من الأفضل أن تحافظ على مراكزك صغيرة. التداول خارج مهاراتك سيزيد بالتأكيد من توترك بشأن مراكز الفوركس المفتوحة لديك، ومن المرجح أن يؤدي ذلك إلى تعرض رصيد حسابك لضربة، مما يسبب المزيد من التوتر!
خاتمة
التوتر سيتسبب في استنزافك ذهنيًا وجسديًا إذا ترك دون معالجة. خذ الوقت للتعرف على بعض الأشياء التي تقوم بها حاليًا والتي تساعد في تخفيف التوتر، أو اتبع بعض اقتراحاتي لتبدأ بخطوة للأمام.
