هل سبق لك أن كنت قلقًا بشكل غير مبرر حول تداولاتك لدرجة أنها أثرت سلبًا على أدائك في سوق الفوركس؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت، صديقي، قد تعرضت لحالة كلاسيكية من قلق الأداء أو مخاوف المسرح.
ما هو قلق الأداء؟
يحدث قلق الأداء عادة عندما تفرط في تحليل كل تفاصيل قراراتك التجارية لدرجة أن كل حركة تصبح موضوعًا للنقد. هذا السلوك (كما يعاني منه الرياضيون والفنانون والطلاب أيضًا) عادة ما يكون له تأثير مدمر على الأداء العام حيث يعيق الضغط على تحقيق هدف معين الحكم السليم.
بصفتنا متداولين في سوق الفوركس، نحن دائما تحت ضغط تحقيق الأرباح لدرجة أن نغفل في بعض الأحيان عن أهمية الالتزام بخطة التداول أو ممارسة إدارة المخاطر بشكل صحيح. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على قلق الأداء في التداول:
1. انسَ التجارة المثالية
أشار عالِم النفس الشهير في التداول، الدكتور بريت ستينبارجر، إلى أن المصدر الأكثر شيوعاً لقلق الأداء هو السعي للكمال. المتداولون الذين يميلون إلى التركيز على الوقوف عند أفضل نقاط الدخول والخروج وتحقيق أقصى الأرباح بدون أي خسارة ينتهي بهم الأمر بخيبة الأمل عندما لا يحققون هذه الأهداف.
بدلاً من البحث عن إعداد تجارة مثالية في الفوركس أو عدم خسارة التجارة أبداً، ذكر نفسك أنه لا بأس بالبحث عن صفقة مربحة وأن السوق لن يسير دائمًا في اتجاهك. الخسارة المدروسة أو الحصول على عدد أقل من النقاط مما كنت تأمل ليس نهاية مسيرتك في التداول.
2. ركز على العملية، وليس الأرباح
قد يكون نسيان الصفقة المثالية صعبًا للبعض حيث يمكن تفسيره كعدم وجود طموح. إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك، فقد يكون من الأفضل وضع أهداف تعتمد على العملية وليس على أرباحك.
على سبيل المثال، يمكنك منح نفسك نقاطًا للالتزام بخطة التداول الخاصة بك، لقطع خسائرك، أو لاستغلال الفرصة بشكل أفضل. في نهاية كل يوم تداول، يمكنك طرح الأسئلة التالية على نفسك: هل نفذت صفقاتي كما قالت النظام؟ هل أجريت التعديلات الصحيحة؟ هل أدرت مخاطري بشكل صحيح؟
إذا أجبت بـ “نعم” على جميع الأسئلة الثلاثة، فأنت تستحق ثناء كبيرًا! إذا أردت أن تكون مثالياً، فركز على تنفيذ ممارسات التداول الجيدة والإدارة المثلى للمخاطر.
3. ابدأ بخطوات صغيرة عند زيادة المخاطر
جانب آخر من قلق الأداء في تداول الفوركس هو زيادة المخاطر بشكل كبير في الصفقات بدلا من تعديلها تدريجيًا. يحدث هذا عادة عندما يحصل المتداولون على ثقة في تداولاتهم ويقررون وضع المزيد من المال على المحك في صفقاتك المقبلة. بدون أي تعديلات مصاحبة في نفسية التداول، يمكن أن يزيد هذا أيضًا الضغط حتى لو كنت تتداول نفس الإعدادات المعتادة.
لتوضيح المثال، ضع نفسك في مكان لاعب NBA مقاس 14 على وشك تنفيذ رمية حرة في الثواني الأخيرة من مباراة متساوية. أنت على وشك تسديد ضربة قمت بها ربما آلاف المرات من قبل، ومع ذلك فإن الضغط لعدم الفشل في التسديد أعلى بمقدار ألف مرة من المعتاد.
لاعبون ذوو خبرة يمكن أن يتعثروا في هذه اللحظات، وليس من المستغرب أن يرتكب المتداولون أخطاء أكثر عندما يكونون أكثر وعيًا بمدى المخاطر.
لتجنب ذلك، يمكنك زيادة المخاطر بوتيرة تدريجية بدلاً من مضاعفتها أو ثلاث أضعافها دفعة واحدة. يمكن أن يساعد أيضًا أن تذكر نفسك بأن الشيء الوحيد الذي تغير هو مقدار المخاطر، لكنك لا تزال تتبع نفس الإعدادات القديمة لنفس الخطة التجارية.
4. الابتعاد عن الشاشة
يتجلى قلق الأداء أيضًا في الإفراط في التداول. لا ينبغي أن يكون من المفاجئ أن الضغط الداخلي لتحقيق الأرباح يمكن أن يعمي التفكير العقلاني. بدلاً من الالتزام بخطط التداول الخاصة بنا، نترك مشاعرنا تغلب علينا.
إذا كان لدينا شعور طاغي لتعويض خسائر الفوركس، فقد ينتهي بنا الأمر بالقيام بتداول واحد تلو الآخر، وقبل أن ندرك، نكون قد خسرنا الكثير من المال!
الحل الواضح لهذه المشكلة هو الابتعاد عن الشاشة بمجرد وصولك لأقصى خسارة ممكنة في التداول. تذكر أن هناك دومًا غدًا لمن يختارون الحفاظ على رأس مالهم اليوم. لأولئك الذين لا يفعلون ويفجرون حساباتهم، هناك دائمًا هوليوود.
5. احصل على حياة
عندما تدور حياتك حول التداول والسوق ليس في صالحك، ستشعر على الأرجح أن عالمك ينهار. هذا يجعل أولئك الذين يتداولون للعيش وليس لديهم شيء آخر يشتغلون به عرضة بشكل خاص لقلق الأداء.
لذا لا تضع كل بيضك في سلة واحدة. إذا فعلت ذلك، فرصتك الأكبر ستكون تعرض نفسك لضغوط غير ضرورية. ابحث عن هواية هادئة أو شارك في رياضات مثيرة. قم بشيء تستمتع به ويوفر لك وسيلة للإلهاء في تلك الأوقات التي تعاكسك فيها الأسواق.
في نهاية اليوم، لا تثنِ نفسك عن الشعور بأنك عالق واترك نفسك للقلق من الأداء. إذا شعرت به، فابتعد عن الشاشات، واسترخِ وتذكر أن الأداء التجاري المثالي وحالات الإعداد المثالية لا وجود لها.
راجع التوقعات الواقعية التي وضعتها لنفسك مسبقا، وستدهشك كم يمكن الحفاظ على أهدافك أن يُحسّن تداولك!
