“5 خطوات لتقليل القلق أثناء التداول والاستمتاع بحياة متوازنة في سوق الفوركس”
هل سبق لك أن شعرت بقلق مفرط بشأن التداول الخاص بك مما أثر سلبًا على أدائك في الفوركس؟ إذا كانت الإجابة نعم، فقد عانيت من ما يعرف بقلق الأداء. يحدث قلق الأداء عندما تراجع كل تفصيل من قراراتك في التداول بشكل دقيق، لدرجة أن يصبح كل إجراء قابل للنقد. هذا السلوك يؤدي غالبًا إلى تدهور الأداء العام بسبب الضغط لتحقيق أهداف معينة مما يعيق القرار الصائب.
1. التخلي عن فكرة الصفقة المثالية
أشار الدكتور بريت ستينبارغر، أحد علماء نفس التداول المعروفين، إلى أن مصدر قلق الأداء الأكثر شيوعًا هو البحث عن الكمالية. المتداولون الذين ينشغلون بالحصول على أفضل نقاط دخول وخروج وزيادة أرباحهم بشكل مثالي ينتهون غالبًا بخيبة أمل عندما لا يحققون هذه الأهداف. بدلاً من البحث عن الصفقة المثالية، تذكر أنه لا بأس في السعي نحو الصفقة المربحة وأن السوق لن يسير دائمًا وفق ما تتوقعه. خسارة محدودة أو تحقيق عدد أقل من النقاط ليس نهاية مشوارك في التداول.
2. التركيز على العملية بدلاً من الأرباح
قد يكون من الصعب نسيان فكرة الصفقة المثالية للبعض لأن ذلك قد يُفسر على أنه نقص في الطموح. إذا كنت ترى الأمر كذلك، فقد يكون من الأفضل تحديد أهداف قائمة على العملية وليس على الأرباح. على سبيل المثال، يمكنك مكافأة نفسك عندما تتبع خطتك في التداول، أو تقطع خسائرك في الوقت المناسب، أو تستغل ميزة ما بفعالية.
أسئلة تقييم ذاتي
بعد انتهاء كل يوم تداول، اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- هل نفذت صفقاتي كما قلت لي نظامي أن أفعل؟
- هل قمت بالتعديلات المناسبة؟
- هل أدرت المخاطر بشكل صحيح؟
إذا كانت إجابتك نعم على كل هذه الأسئلة، فاستحققت الإشادة! إذا كنت ترغب في الكمالية، ركز على تنفيذ العمليات والممارسات بشكل مثالي.
3. اتخاذ خطوات صغيرة عند زيادة المخاطر
زيادة حجم المراكز فجأة يمكن أن يسبب قلقًا غير ضروري في التداول. يحدث هذا عادة عندما يشعر المتداولون بالثقة ويقررون وضع المزيد من الأموال قيد المخاطرة دون تعديل نفسيتهم في التداول. بدلاً من ذلك، زد من مخاطرتك تدريجيًا بدلاً من مضاعفتها أو ثلاثيتها مباشرة.
يمكن أن تساعدك في تذكير نفسك أن الشيء الوحيد الذي تغير هو المبلغ الذي تعرضه للخطر، ومع ذلك فإنك ما زلت تتبع نفس إعداداتك في التداول.
4. الابتعاد عن الشاشة
يتجلى قلق الأداء أيضًا في التداول المفرط. لا ينبغي أن يكون هذا مفاجئًا، فعندما يجعلنا الضغط الداخلي لكسب المال نفقد التفكير العقلاني. بدلاً من الالتزام بخططنا في التداول، نسمح لعواطفنا بالتحكم بنا. عندما نشعر بالحاجة لتعويض خسائرنا في الفوركس، قد ننتهي بأخذ صفقات متتالية ونجد أنفسنا قد فقدنا الكثير من المال.
الحل الواضح لهذه المشكلة هو الابتعاد عن الشاشة بمجرد تحقيق الحد الأقصى لخسائر التداول. تذكر أنه سيكون هناك دائمًا غد لمن يختار الحفاظ على رأس ماله اليوم.
5. عيش حياة متوازنة
عندما تدور حياتك حول التداول والسوق لا يسير وفق ما تريد، فستشعر على الأرجح أن عالمك يتهاوى. يمكن أن يكون ذلك صعبًا بشكل خاص على من يتداولون كمهنة وليس لديهم أي شيء آخر يمكنهم الانغماس فيه. لذلك، لا تضع كل بيضك في سلة واحدة. ابحث عن هواية ممتعة أو انخرط في رياضات تعطيك نوعًا من التحرر من الضغوط.
في النهاية، لا تقس على نفسك وأنت تشعر بقلق الأداء. إذا شعرت به يتزايد، قم بالابتعاد عن الشاشات، استرخ وتذكر أن الأداء المثالي في تداول الفوركس لا وجود له. التراجع إلى التوقعات الواقعية التي وضعتها لنفسك مسبقًا، وستتفاجأ كيف يمكن أن يؤدي الحفاظ على أهدافك قيد المراقبة إلى تحسين تداولك.
