سِر نجاح تداول الفوركس: 5 نصائح للحفاظ على صحتك البدنية والذهنية وتحقيق الأرباح

أهمية العناية بالبدن في التداول

عندما تكون منكبة على التداول، من السهل أن تبتعد عن العناية بصحتك البدنية وسط هدير حركة الأسعار. لكن إذا كنت تتخلى عن النوم والأكل مقابل قضاء ساعات في محاولة جمع النقاط، فقد تدمر أهم أداة لديك في التداول: جسمك.

هل جربت التداول من دون نوم كافٍ أو بمعدة فارغة؟ إذا كان الجواب نعم، فأنت تعلم مدى صعوبة التركيز واتخاذ قرارات تداول صحيحة عندما تكون مرهقًا بدنيًا. التداول يتطلب تركيزًا، والتركيز يتطلب جهدًا. إذا لم تبذل đủ جهد للعناية بصحتك البدنية، ستعاني تداولاتك.

العلاقة بين التركيز وصحة الجسم

دون عقل وجسم سليمين، يكون من الصعب التركيز. وعندما لا تستطيع التركيز، تزيد احتمالية ارتكاب الأخطاء في التداول، مثل نسيان اتباع خطة التداول أو الفشل في إجراء البحث اللازم قبل اتخاذ القرار بالتداول.

محاولة التعويض عن هذه الحالة البدنية المتعبة قد تكون ضارة أيضًا. على سبيل المثال، محاولة البقاء يقظًا عبر شرب عدة أكواب من القهوة قد يضعك في حالة من النشاط المفرط تؤدي إلى الإفراط في التداول. في كلتا الحالتين، إذا كان جسمك متعبًا، ستتأثر تداولاتك سلبًا.

أهمية الحفاظ على نمط حياة صحي

مثل أي رياضة، التداول يتطلب منك أن تكون في أفضل حالتك البدنية. الرياضيون يحافظون على أنماط حياة صحية ويحرصون على الراحة الجيدة قبل المباريات، وينبغي علينا أن نفعل الشيء نفسه.

بالطبع، أن تكون في قمة حالتك البدنية لا يعني قضاء ساعات طويلة في الصالة الرياضية للحصول على عضلات مثل رايان رينولدز. الاهتمام بصحتك قد يكون بسيطًا مثل الحصول على نوم كافٍ، تناول الطعام الصحي (لا يشمل ذلك الدونات الخالية من السكر)، وممارسة القليل من التمارين للحفاظ على تدفق الدم الجيد. بهذه الطريقة، ستزيد فرصك في اتخاذ قرارات تداول جيدة.

العناية بالصحة العقلية

كما أن الجسم مهم، عقولنا تقوم بأغلب العمل في التداول. لكن سأشاركك سرًا: بعض أكثر الحيل فعالية للحفاظ على صحة عقلنا هي أيضًا أبسطها: الحصول على نوم كافٍ، عدم شرب الكثير من الكحول، تجنب المواد غير القانونية، وعدم العمل بصورة مفرطة.

أخذ فترات راحة

من الأمور المهمة ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها هي أخذ فترات راحة عندما يكون ذلك ضروريًا. سواء كان ذلك بالابتعاد عن الشاشة لمدة خمس دقائق أو الخروج في إجازة مع العائلة، من الضروري أن تكون خاليًا من همومك الشخصية أثناء التداول.

تذكر أن مهنة التداول هي ماراثون وليست سباق سرعة. وهذا يعني أنه يجب علينا أن نكون متدرجين إذا أردنا أن نصبح متداولين مربحين باستمرار. قد لا يصل البعض إلى ذلك قريبًا، لكن العناية بالجسم – أهم أداة تداو لنا – هو خطوة بالتأكيد في الاتجاه الصحيح.