تغلب على قلق الأداء في التداول: 5 خطوات سهلة لتحقيق أرباح ثابتة وعيش حياة متوازنة
هل سبق لك أن شعرت بقلق مفرط حول تداولاتك لدرجة أثرت سلبًا على أدائك في الفوركس؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت قد واجهت حالة كلاسيكية من “رهبة المسرح” أو قلق الأداء.
عادةً ما يحدث قلق الأداء عندما تكون مهووسًا بمراقبة كل تفاصيل قراراتك التداولية بشكل دقيق، مما يجعل كل خطوة عرضة للنقد. هذا السلوك (الذي يعاني منه أيضًا الرياضيون، والفنانون، والطلاب) له تأثير معوق على الأداء العام حيث يمكن أن تعكر الضغط لتحقيق هدف معين الحكم الصحيح.
كمتداولي فوركس، نحن دائمًا تحت ضغط تحقيق الأرباح، وأحيانًا نفقد النظر عن أهمية الالتزام بخطة التداول أو ممارسة إدارة المخاطر بشكل صحيح. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على قلق الأداء في التداول:
1. انسى فكرة الصفقة المثالية
يشير عالم النفس التداولي المفضل لدي، الدكتور بريت ستينبارجر، إلى أن المصدر الأكثر شيوعًا لقلق الأداء هو المثالية. التجار الذين يميلون إلى الانشغال بالتقاط أفضل نقاط الدخول والخروج الممكنة، وتعظيم أرباحهم من خلال حجم المراكز، وعدم خسارة أي صفقة ينتهي بهم الأمر إلى الشعور بالإحباط عند فشلهم في تحقيق هذه الأهداف.
بدلًا من البحث عن تلك الصفقة المثالية أو عدم خسارة أي صفقة، ذكّر نفسك بأنه لا بأس في السعي لتحقيق الصفقة المربحة فقط، وأن السوق ليس دائمًا في صفك. الخسارة المدروسة أو الانتهاء بأقل مما كان يمكنك تحقيقه ليس نهاية مشوارك في التداول.
2. ركز على العملية وليس الأرباح
قد يكون نسيان الصفقة المثالية صعبًا لبعض الأشخاص حيث يمكن تفسير ذلك على أنه نقص في الطموح. إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لك، فقد يكون من الأفضل تحديد أهدافك بناءً على العملية وليس على أرباحك.
على سبيل المثال، يمكنك منح نفسك نقاطًا للالتزام بخطة التداول الخاصة بك، أو لقطع خسائرك، أو لاستغلال الفرص. في نهاية كل يوم تداول، يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية: هل نفذت تداولاتي بالطريقة التي يجب أن أفعلها وفقًا لنظامي؟ هل أجريت التعديلات المناسبة؟ هل أدرت مخاطرتي بشكل صحيح؟
إذا كانت إجاباتك نعم على كل الأسئلة الثلاثة، فأنت تستحق إشادة! إذا كنت ترغب في أن تكون مثاليًا، ركّز على تنفيذ ممارسات التداول وإدارة المخاطر بشكل مثالي.
3. اتخذ خطوات صغيرة عند زيادة المخاطر
جذر آخر لقلق الأداء في تداول الفوركس هو عندما تزيد من حجم المخاطرة لكل صفقة بشكل كبير بدلاً من تعديلها تدريجيًا. هذا عادةً ما يحدث عندما يكتسب التجار الثقة في تداولاتهم ويقررون المخاطرة بأموال أكثر في صفقاتهم القادمة. بدون أي تعديلات مرافق في سيكولوجية التداول الخاصة بك، هذا يمكن أن يضاعف الضغط حتى لو كنت تأخذ إعداداتك المعتادة.
لتجنب ذلك، يمكنك زيادة مخاطرتك بوتيرة أكثر تدريجية بدلاً من مضاعفتها أو ثلاث مرات على الفور. كما يمكن أن يساعد تذكير نفسك أن الشيء الوحيد الذي تغير هو حجم المخاطرة ولكنك لا تزال تأخذ إعداداتك المعتادة وتتابع نفس خطة التداول القديمة.
4. ابتعد عن الشاشة
يظهر قلق الأداء أيضًا في التداول المفرط. فلا عجب أن الضغط الداخلي لكسب المال يمكن أن يعمي تفكيرنا العقلاني. بدلاً من الالتزام بخطط التداول الخاصة بنا، ندع مشاعرنا تسيطر علينا. مدفوعين بالحاجة إلى التعويض عن خسائرنا في الفوركس، قد ننتهي بأخذ صفقة تلو الأخرى وقبل أن نعلم، قد خسرنا الكثير من المال!
الحل الواضح لهذه المشكلة هو الابتعاد عن الشاشة بمجرد أن تصل إلى أقصى خسارة تداولية ممكنة.
تذكر أن هناك دائماً غدًا لأولئك الذين يختارون الحفاظ على رأس مالهم اليوم. أما أولئك الذين لا يفعلون ذلك ويفقدون حسابات تداولهم، حسنًا، هناك دائمًا هوليوود.
5. احصل على حياة
عندما يدور عالمك حول التداول والسوق لا يسير في صالحك، ستشعر على الأرجح بأن عالمك ينهار. هذا يجعل أولئك الذين يتداولون لكسب لقمة عيشهم والذين ليس لديهم الكثير غير ذلك عرضة لقلق الأداء بشكل خاص.
لذلك، لا تضع كل بيضك في سلة واحدة. إذا فعلت ذلك، فقد تعرض نفسك لضغط غير ضروري. ابحث عن هواية هادئة أو انخرط في رياضات تثير الأدرينالين. قم بشيء تستمتع به ويوفر لك تشتتًا لفترات عندما تكون الأسواق ضدك.
في النهاية، لا تلوم نفسك إذا شعرت بأنك تعرضت لقلق الأداء. إذا شعرت بذلك قادمًا، فقط ابتعد عن الشاشات، واسترخ وتذكر أن أداء تداول الفوركس المثالي وإعداداته ليس لها وجود. عد إلى التوقعات الواقعية التي وضعتها لنفسك في وقت سابق، وستتفاجأ كيف يمكن أن يساعدك الحفاظ على أهدافك في تحسين تداولاتك!
