“اكتشف كيف تأخذ استراحات خلال تداول الفوركس لتخفيف التوتر وزيادة الأرباح”
تشعر وكأنك غزال في ضوء المصابيح الأمامية تحدق في شاشاتك، وتشعر بالإرهاق من كل المعلومات الجديدة وحركات سوق الفوركس. تشعر بالضغط لتحقيق الأداء. لم تقم بأي صفقة ناجحة طوال الأسبوع. الفواتير مستحقة وحسابك الجاري ينفد. لا تعرف ماذا ستفعل. تصبح يائسًا وتعد نفسك قائلًا “سأدفع نفسي لتحقيق بعض النقاط”. لكن كلما قلت ذلك لنفسك، كلما زادت التوترات والإحباط. حان الوقت للاسترخاء! أو قم كما يفعل بيب بن: شغل بعض من موسيقى مايكل بوبليه، احضر كأساً من النبيذ، واستمتع بحمام فقاعات.
أهمية الاستراحة في تداول الفوركس
في هذه المواقف، من الطبيعي أن تشعر بأنك يجب أن تدفع نفسك إلى الحدود القصوى لتحقيق الربح. اعتماداً على قدراتك ومواردك، كن حذراً حتى لا تدفع نفسك بشكل مفرط. قد تجعل الأمور أسوأ.
تداول الفوركس هو مهنة حيث يمكن أن تقنع نفسك بأن العمل لا ينتهي أبدًا. دائمًا ما يوجد رسم بياني آخر للقراءة، أو تقرير اقتصادي للهضم، أو استراتيجية تداول جديدة لإنشائها أو اختبارها.
التعامل مع الضغط
عندما لم تحقق صفقة ناجحة لفترة من الوقت، تبدأ في الشعور بضرورة حتمية لتحقيق الربح. ومع بقاء سوق الفوركس مفتوحًا على مدار 24 ساعة يوميًا، تشعر بأنه ليس هناك أي عذر لعدم اغتنام أي فرصة لتحقيق الأرباح. ولكن ما لم تكن متداول فوركس مخضرم، فإن دفع نفسك إلى الحدود القصوى سيزيد فقط من إحباطك.
إضافة التوتر على نفسك لا يزيد دائمًا من مستويات الأداء. يعمل التوتر والأداء وفقًا لما يسميه العلماء بـ”منحنى U المقلوب”.
منحنى U المقلوب: كيف يؤثر الضغط على الأداء
إليك كيفية عمل منحنى U المقلوب باختصار. عندما تكون المهمة سهلة، مثل الجري حول المربع، فإن مستوى عالي من التوتر يعزز الأداء، ولكن عندما تكون المهمة صعبة وتتطلب جهدًا فكريًا، مثل إنشاء استراتيجية تداول مربحة، فإن مستوى عالي من التوتر يعوق الأداء.
حتى التوتر البسيط يستنزف طاقة نفسية محدودة. عندما تضع التوتر على نفسك لتداول أكثر ربحية، ستجد أنك تبدأ في الشعور بالتعب قليلاً. وإذا دفعت نفسك كثيرًا، وذهبت إلى ما يتجاوز قدراتك، ستستنفد في النهاية كل طاقتك النفسية المخزونة.
استراتيجيات لتخفيف التوتر
عندما تشعر بالتوتر لأنك تضع الضغط على نفسك، حاول تقليل بعض الضغط.
- قل لنفسك، “لن أستمر في دفع نفسي. سأتبع هدفاً متواضعاً وأعمل عليه دقيقة بدقيقة، وربما ساعة بساعة. سأبذل قصارى جهدي”.
- انظر ماذا يحدث عندما تحاول هذه الاستراتيجية في التفكير. ستجد أنك تستعيد قليلاً من الطاقة ببساطة عن طريق تخفيف الضغط.
- أخذ استراحة في منتصف يوم مرهق يمكن أن يعمل المعجزات. اخرج، خذ مشوارًا واستمتع بأشعة الشمس. سيتحرر بعض من التوتر والطاقة السلبية المحتجزة.
- كما يمكنك أيضًا تجربة شكل بسيط من التأمل. اذهب إلى مكان هادئ، وكرر هذه العبارة، “أنا أقبل بما أستطيع الحصول عليه من السوق.”
كرر ذلك مرارًا وتكرارًا. ركز على الكلمات واترك مخاوفك حول الأسواق تختفي من وعيك. ستشعر بتحسن قليل، وستشعر بارتفاع مستوى طاقتك.
نصيحة للمتداولين المبتدئين والمخضرمين
إذا كنت متداولاً محترفاً، فإن دفع نفسك لتحقيق معايير أعلى من التفوق قد ينتج مستويات أداء أعلى. ولكن إذا كنت متداولاً مبتدئًا، فإن دفع نفسك إلى ما يتجاوز حدودك عادة ما يؤدي إلى الإحباط، والتوتر، والإنهاك النهائي.
عندما تدفع نفسك إلى حد بعيد وتشعر بالضغط، توقف! خذ قسطاً من الراحة. اقبل حدودك واسترخ. بشكل ساخر، ستشعر بنوع من الطاقة الدافعة وستشعر بالتمكين فجأة. في هذا الوقت، ستكون جاهزًا لمواجهة سوق الفوركس مرة أخرى، واغتنام تلك النقاط الإيجابية.
