6 نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية أثناء تداول الفوركس بنجاح

الحفاظ على الصحة الجسدية في تداول الفوركس

أثناء التداول، من السهل جدًا الانغماس في حماس الحركات السعرية ونسيان العناية بصحتك الجسدية في بعض الأحيان. لكن إذا كنت تتخلى عن الأكل أو النوم لمجرد قضاء ساعات طويلة في محاولة اصطياد النقاط، فقد ينتهي بك الأمر إلى تحطيم أهم أداة لتداول الفوركس: جسمك.

أهمية النوم والتغذية في التداول

هل سبق لك أن حاولت التداول بدون نوم كاف أو بمعدة فارغة؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأنت على الأرجح تعرف مدى صعوبة التركيز واتخاذ قرارات صحيحة في الفوركس عندما تكون مرهقًا جسديًا. يتطلب التداول تركيزًا، والتركيز يحتاج إلى جهد. إذا لم تبذل الجهد الكافي لضمان صحتك البدنية، فقد تتأثر تداولاتك سلبًا.

التأثيرات السلبية لقلة التركيز

بدون عقل وجسم سليمين، يكون من الصعب جدًا البقاء مركزًا. عندما لا تستطيع التركيز، تزيد احتمالية ارتكاب أخطاء في التداول، مثل نسيان اتباع خطتك التداولية أو الفشل في إجراء البحوث اللازمة قبل اتخاذ قرار تداول الفوركس.

محاولات التعويض وأضرارها

محاولة التعويض عن هذه الحالة الجسدية المتعبة يمكن أن تكون ضارة أيضًا. على سبيل المثال، محاولة البقاء يقظًا عن طريق تناول عدة أكواب من القهوة يمكن أن تجعلك في حالة مفرطة من النشاط تؤدي إلى الإفراط في التداول. في كلتا الحالتين، إذا كان جسمك مرهقًا، فإن تداولك سيتأثر.

التداول كنشاط رياضي

مثل أي رياضة، يتطلب التداول أن نكون في أفضل حالة لنا. يحافظ الرياضيون على نمط حياة صحي ويحرصون على الحصول على قسط كافٍ من الراحة قبل مبارياتهم، وينبغي عليك أن تفعل ذلك أيضًا.

البقاء في حالة جيدة

أن تكون في أفضل حالة لا يعني بالضرورة قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية للحصول على عضلات مثل كابتن أمريكا. يمكن أن تكون اللياقة ببساطة هي العناية بجسمك. عندما تحصل على قسط كافٍ من النوم، وتأكل الطعام المناسب (وهذا لا يشمل الكعك الخالي من السكر)، وتمارس بعض التمارين التي تحافظ على الدورة الدموية الجيدة، ستزيد من فرص اتخاذ قرارات تداول جيدة.

الحفاظ على الصحة العقلية

بقدر أهمية الجسم، فإن العقل هو الذي يقوم بمعظم العمل في التداول. بعض الحيل الفعالة التي تساعد في الحفاظ على عقلنا في حالة جيدة هي أيضًا الأبسط: الحصول على كمية كافية من النوم، عدم شرب كميات كبيرة من الكحول، عدم تعاطي أي مواد غير قانونية (بالطبع!)، وعدم العمل بجدية مفرطة.

الحاجة إلى الراحة

ممارسة أخرى مهمة لكن غالبًا ما يتم تجاهلها هي أخذ فترات راحة كلما دعت الحاجة. سواء كان ذلك الابتعاد عن الشاشة لمدة خمس دقائق أو اصطحاب عائلتك في عطلة نهاية الأسبوع، من الضروري أن تكون خاليًا من القلق الشخصي أثناء التداول.

التعامل مع تداول الفوركس كماراثون

تذكر أن مهنة تداول الفوركس هي ماراثون وليست سباق سرعة. هذا يعني أنه علينا أن نتحلى بالصبر إذا أردنا أن نكون متداولي فوركس ناجحين بشكل مستمر. قد لا يصل البعض إلى هناك في الوقت القريب، لكن العناية بالجسم، أهم أداة تداول لدينا، هو بالتأكيد خطوة في الاتجاه الصحيح.