هل شعرت يومًا بالخوف الشديد من التأثير السلبي على أداء تداولك بسبب القلق الزائد؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد واجهت الحالة الكلاسيكية للقلق من الأداء. يحدث قلق الأداء عادةً عندما تدقق في كل قرار تداول لدرجة أن كل خطوة تصبح موضع انتقاد. هذا السلوك، الذي يعاني منه أيضًا الرياضيون والفنانون والطلاب، يمكن أن يؤثر سلبًا على الأداء العام بسبب الضغط لتحقيق هدف معين، مما يعكر الاتزان في اتخاذ القرارات.
بصفتنا متداولين في الفوركس، نحن دائمًا تحت ضغط تحقيق الأرباح، وهذا ما قد يجعلنا نغفل أهمية الالتزام بخطة التداول وممارسة إدارة المخاطر المناسبة. هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على قلق الأداء في التداول:
1. انسى الصفقة المثالية
أشار عالم النفس التجاري المفضل لدي، الدكتور بريت ستينبارجر، إلى أن المصدر الأكثر شيوعًا لقلق الأداء هو السعي وراء الكمال. المتداولون الذين ينشغلون بالحصول على أفضل نقاط الدخول والخروج، وتعظيم أرباحهم من خلال تحديد حجم المراكز، وعدم خسارة أي صفقة، ينتهي بهم المطاف بخيبة أمل عندما يفشلون في تحقيق هذه الأهداف.
بدلاً من السعي نحو صفقة فورية لا تفقِد ولا تغفل، ذكر نفسك بأن التوجه نحو الصفقة المربحة ليس بالأمر الخطأ وأن السوق لن يكون دائماً في صالحك. خسارة محكومة أو تحقيق عدد أقل من النقاط ليس نهاية مسيرتك في التداول.
2. ركز على العملية وليس الأرباح
نسيان الصفقة المثالية قد يكون صعبًا للبعض، لأنهم قد يفسرون ذلك بنقص الطموح. إذا كنت تجد صعوبة في ذلك، قد يكون من الأفضل أن تحدد أهدافك بناءً على العملية وليس الأرباح.
على سبيل المثال، يمكنك منح نفسك نقاطًا للالتزام بخطة التداول، ولتقليل الخسائر، ولتعزيز مكاسبك. في نهاية كل يوم تداول، اسأل نفسك الأسئلة التالية: هل نفذت تداولاتي كما كان النظام يشير إليها؟ هل أجريت التعديلات المناسبة؟ هل أدرت مخاطري بشكل صحيح؟
إذا كنت قد أجبت بنعم على الثلاثة أسئلة، فأنت تستحق الثناء! إذا كنت ترغب في السعي للكمال، ركز على تنفيذ ممارسات التداول وإدارة المخاطر بشكل مثالي.
3. ابدأ بزيادة المخاطر تدريجياً
مصدر آخر لقلق الأداء في تداول الفوركس هو عندما تزيد من مخاطرك بشكل كبير بدلاً من تعديلها تدريجيًا. يحدث هذا عادةً عندما يزداد ثقة المتداولين في تداولاتهم ويقررون وضع مزيد من المال على الخط في صفقاتهم التالية، دون إجراء تعديلات ترافقية في نفسيتهم التجارية، مما قد يضخم أيضًا الضغط.
لتجنب ذلك، يمكنك زيادة المخاطر بشكل تدريجي بدلاً من مضاعفتها أو ثلاثيها مباشرةً. يمكن أيضًا أن تذكر نفسك بأن الشيء الوحيد الذي تغير هو مقدار المخاطرة التي تتحملها بينما تظل تأخذ صفقاتك المعتادة وتلتزم بخطة التداول الخاصة بك.
4. ابتعد عن الشاشة
يتجلى قلق الأداء أيضًا في زيادة التداول بشكل مفرط. لا ينبغي أن يكون ذلك مفاجئاً. الضغط الداخلي لكسب المال أحيانًا يطغى على التفكير العقلاني. بدلاً من الالتزام بخطط التداول، ندع عواطفنا تتغلب علينا. قد يؤدي هذا إلى أخذ صفقة بعد الأخرى، وقبل أن ندرك، نكون قد خسرنا الكثير من المال!
الحل الواضح لهذه المشكلة هو الابتعاد عن الشاشة عندما تكون قد وصلت إلى الحد الأقصى لخسائرك في التداول. تذكر أنه سيكون هناك دائمًا غدًا لأولئك الذين يختارون الحفاظ على رأس مالهم اليوم. لأولئك الذين لا يفعلون ذلك ويفقدون حساباتهم التداولية، حسنًا، دائمًا هناك السينما لعزاءهم.
5. احصل على حياة
عندما يدور عالمك حول التداول والسوق لا يسير في صالحك، ستشعر على الأرجح بأن عالمك ينهار. هذا يجعل أولئك الذين يتداولون للعيش ولديهم قليل من الأنشطة الأخرى عرضة بشكل خاص لقلق الأداء.
لذا لا تضع كل بيضك في سلة واحدة. إذا فعلت ذلك، فستكون فرص تعرضك لضغوط غير ضرورية أكبر. ابحث لنفسك عن هواية مريحة أو انخرط في رياضات تثير الأدرينالين. افعل شيئًا تستمتع به ويوفر لك متنفسًا للإلهاء عن تلك الأوقات عندما تكون الأسواق ضدك.
في النهاية، لا تعاقب نفسك على الشعور كأنك في مأزق ولا تدع قلق الأداء يتغلب عليك. إذا شعرت بذلك، ابتعد عن الشاشات، استرخِ وتذكر أن الأداء المثالي في تداول الفوركس والإعدادات المثالية لا وجود لهما. ارجع إلى التوقعات الواقعية التي وضعتها لنفسك مسبقًا، وستُدهش كيف يمكن أن تعدّل أهدافك من توجهاتك التجارية.
