يمكن أن تؤثر ضغوط التداول سلبًا على تداولك إذا سمحت للخوف أن يعيقك أو يعكر حكمك. من ناحية أخرى، يمكن أن تستخدم هذه الضغوط لصالحك إذا استخدمتها لتصبح أكثر يقظة وتركيزًا على التحديات التي تواجهك. هنا ثلاث خطوات يمكن أن تساعدك على التعامل مع ضغوط التداول:
1. الاعتراف بها
الاعتراف بضغوطك هو الخطوة الأولى للتغلب عليها. يجب أن تعترف لنفسك بشكل مفتوح أنك تشعر بالتهديد أو القلق أو الإرهاق. بعد الاعتراف بمشاعرك، راقب كيف تتفاعل مع الضغط. هل يجعلك الضغط تشعر بالذعر؟ هل يؤدي ذلك إلى اتخاذ قرارات تداول فوركس متهورة؟ هل تتعرق يديك؟
دوّن ملاحظات حول مشاعرك وأفكارك وأفعالك وقم بكتابتها في دفتر التداول الخاص بك للمراجعة المستقبلية.
2. خذ خطوة للخلف
هل سبق لك أن اتخذت قرارًا تجاريًا بدافع الذعر الشديد؟ إذا كان الأمر كذلك، ستتفق معي على أن الضغط غالبًا ما يؤدي إلى قرارات تداول سيئة. عندما يكون ذهنك مملوءًا بالكثير من المشاعر، من المرجح أن تجد صعوبة في تصفية أفكارك والتركيز على العوامل ذات الصلة بتداولك.
إذا وجدت نفسك في هذا الموقف، خذ نفسًا عميقًا واترك الرسوم البيانية لفترة. استخدم هذا الوقت لجمع أفكارك وعزل المشاعر التي قد تعكر قدرتك على اتخاذ القرار. ربما ترغب أيضًا في الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية لمساعدتك على التأمل والتفكير بوضوح.
Pip Diddy يقسم باستراتيجية أخذ قيلولة قصيرة، حيث يستيقظ وهو يشعر بالانتعاش والتركيز.
3. تحديد مصدر الضغوط
ما الذي يجعلك تشعر بالضغط؟
كلما تمكنت من تحديد مصدر ضغوطك بسرعة، كلما تمكنت من معالجتها و/أو القضاء عليها بشكل أسرع. من خلال تحديد مصدر ضغوطك، يمكنك تحديد ما إذا كانت قلقك مبررًا. اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- هل تغيرت ظروف السوق بطريقة تبطل فكرة التداول الخاصة بي؟
- هل زادت المخاطر؟
- بالنظر إلى الوضع الحالي، هل يجب أن أشعر بالقلق على الإطلاق؟
أحيانًا، يتطلب الأمر تقييمًا موضوعيًا للوضع لتصفية ذهنك ووضع الأمور في منظور صحيح. في بعض الحالات، يمكن أن يساعدك تحديد سبب ضغوطك على تجنبها في المستقبل. على سبيل المثال، إذا وجدت أنك غالبًا ما تشعر بالخوف وتميل إلى اتخاذ قرارات متهورة عند التداول مع الأخبار الهامة، قد تفكر في إغلاق تداولاتك قبل الأحداث الكبرى في المستقبل.
الضغط جزء لا يتجزأ من تداول الفوركس، حيث أن خطر الخسارة دائمًا موجود. الأهم هو أن تكون قادرًا على التفاعل مع الضغط بالطريقة الصحيحة؛ فهذا حقًا هو الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه. بعد كل شيء، يمكن أن يؤدي الضغط إلى نتائج جيدة أو سيئة اعتمادًا على كيفية استجابتك له.
