تحديث من نشره الأصلي في2013-04-05 يمكن أن تسبب ضغوط التداول مشاكل إذا لم تكن حذرًا، لذا من المهم أن تعرف كيفية التعامل معها. هنا ثلاث خطوات لمساعدتك في التعامل مع ضغوط التداول:
1. الاعتراف بالضغوط
الاعتراف بالضغوط هو الخطوة الأولى للتغلب عليها. عليك أن تعترف بصراحة لنفسك بأنك تشعر بأنك مهدد أو قلق أو مرهق. بعد الاعتراف بمشاعرك، راقب كيفية تفاعلك مع الضغوط. هل تجعلك الضغوط تذعر؟ هل تدفعك لاتخاذ قرارات متسرعة في التداول؟ هل تتعرق يداك؟ سجل مشاعرك وأفكارك وأفعالك في دفتر التداول لمراجعتها في المستقبل.
2. اهدأ!
هل اتخذت قرار تداول بسبب الخوف البحت؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك توافق معي في القول بأن الضغوط غالبًا ما تؤدي إلى قرارات تداول سيئة. عندما تفيض ذهنك بالكثير من المشاعر، يكون من الصعب عليك تصفية أفكارك والتركيز على العوامل التي تهم تداولك حقًا.
إذا وجدت نفسك في هذا الموقف، تنفس بعمق وابتعد عن الرسوم البيانية لفترة. استغل هذا الوقت لجمع أفكارك وعزل المشاعر التي قد تعكر صفو اتخاذ القرار. قد ترغب أيضًا في الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية للمساعدة في التركيز والتأمل الواضح. يضمن Pip Diddy على استراتيجيته في أخذ قيلولة قصيرة، حيث يستيقظ منتعشًا وأكثر تركيزًا.
3. تحديد مصدر الضغوط
ما الذي يجعلك تشعر بالضغوط؟ كلما تمكنت من تحديد مصدر الضغوط بسرعة، كلما تمكنت من معالجتها و/أو التخلص منها بشكل أسرع.
بتحديد مصدر الضغوط، يمكنك معرفة ما إذا كان قلقك له أساس حقيقي. اسأل نفسك الأسئلة التالية:
- هل تغيرت ظروف السوق بطريقة تلغي فكرتي التداولية؟
- هل زادت المخاطر؟
- مع الوضع الحالي، هل يجب أن أشعر بالضغوط على الإطلاق؟
في بعض الأحيان، ما يتطلبه الأمر هو تقييم موضوعي للوضع لتصفية ذهنك ووضع الأمور في منظورها الصحيح.
في بعض الحالات، يمكن أن يساعد أيضًا تحديد سبب الضغوط في تجنبها في المستقبل. على سبيل المثال، إذا وجدت أنك تسيطر عليك الخوف وتتخذ قرارات متسرعة عند التداول أثناء الأخبار، فقد تفكر في إغلاق تداولاتك قبل الأحداث الكبرى في المستقبل.
الضغوط جزء طبيعي من التداول، حيث أن مخاطر الخسارة دائمًا ما تلوح في الأفق. المهم هو كيفية تفاعلك مع الضغوط بالطريقة الصحيحة؛ فذلك هو الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه. بعد كل شيء، الضغوط يمكن أن تؤدي إلى نتائج إيجابية أو سلبية بناءً على كيفية استجابتك لها.
الضغوط يمكن أن تكون سلبية للتداول إذا سمحت للخوف بأن يشل تفكيرك أو يعكر حكمك. من ناحية أخرى، يمكن أن تكون إيجابية عندما تستخدمها لتصبح أكثر يقظة وتركيزًا على التحديات التي أمامك.
لا تدع نفسك ضحية لضغوط التداول. النصائح التي ناقشتها يمكن أن تساعدك في مكافحة الضغوط، السيطرة على مشاعرك، والتركيز بشكل أفضل على تداولاتك.
