مقدمة
تم تحديث هذا المقال من منشوره الأصلي في 2011-03-28
يُعتبر تداول الفوركس، في أدنى تقدير، عملية تتطلب كيانات التعامل مع المخاطر والمجهول يوميًا. بسبب الضغوط النفسية المحيطة بالتداول، قد تصادف أحداثًا تؤثر على مستوى راحتك، أو ما يعرف بـ “الإجهاد النفسي”.
هل الضغوط النفسية دائمًا ما تكون سيئة؟
الإجهاد النفسي ليس دائمًا ضارًا. فعندما يؤدي إلى رد فعل “الهروب أو القتال”، قد يجعلك أكثر يقظة واستعداد للتحديات. إنه بمثابة دفعة من الأدرينالين للدماغ، مما يجعلك أكثر استعداداً للرد والتعامل مع التحديات.
الإجهاد الإيجابي والإجهاد السلبي
لكن، التداول في سوق الفوركس قد يضر أدائك إن لم تتفاعل إيجابيًا مع الإجهاد. إذا اعتبرت أن حدثًا ما يشكل تهديدًا، فقد تشعر بالقلق أو تتجمد في مكانك. هذا النوع من الإجهاد يمكن أن يكون معيقًا لاتخاذ قرارات جيدة حيث يفقدك القدرة على الهدوء والتركيز.
أمثلة على التعامل مع الإجهاد
تخيل أنك تعبر الطريق وفجأة يسرع نحوك شاحنة ذات عشر عجلات. كيف ترد فعلًا؟
بالتأكيد، ستشعر بالإجهاد. إذا كنت قد طورت قدرة على التفاعل الإيجابي مع الإجهاد، سيستجيب جسمك فورًا وتركض نحو الأمان. إذا لم تكن كذلك، ربما تتجمد في منتصف الطريق بالتعبير الشهير “كغزال في مقدمة الأنوار”… ويمكنك تخيل ما قد يحدث بعد ذلك.
كيفية استخدام هذا الفهم الجديد للإجهاد في التداول؟
الخطوة الأولى
هي معرفة أن الخسارة جزء طبيعي من التداول وأن صفقة واحدة أو سلسلة من الصفقات الخاسرة ليست نهاية العالم – بالطبع مع إدارة المخاطر المناسبة!
الخطوة الثانية
يجب أن تدرك أنه في المواقف المحتملة للضغط، عليك أن تتعلم الاستجابة بشكل جيد (البقاء هادئًا ومركّزًا وعقلانيًا) بدلاً من التجمد من القلق أو التصرف باندفاع.
التدريب المتعمد
إن قبول أن الخسارة جزء طبيعي من تداول الفوركس وتطوير استجابة إيجابية لأحداث السوق وأفعالك التداولية يمكن أن يأتي من شيء واحد فقط: التدريب المتعمد. من خلال التدريب المتعمد (إجراء العديد من الصفقات التجريبية ثم مراقبة وضبط ردودك النفسية/الجسدية)، يمكن تقليل الاستجابات السلبية للإجهاد النفسي بشكل كبير أو حتى استخدامها كأداة لتحسين استجاباتك للمعلومات الجديدة التي تصل إليك.
الخاتمة
تعلم قبول المواقف المليئة بالضغط النفسي. واجهها… ومع مرور الوقت، قد تجد نفسك قد أضفت حبًا لهذه التحديات بعد أن تتقن السيطرة على عقلك وجسدك أمامها!
