مراجعة شاملة لكتاب “مطاردة التميز” للمؤلف بن بيرجيرون – اكتشاف الرؤى والدروس الرئيسية

المقدمة

يقدم كتاب “مطاردة التميز” لبن بيرجيرون فهماً عميقاً للعوامل التي تجعل الرياضيين العالميين يحققون القوة العقلية اللازمة للنجاح. يتناول الكتاب الخطوات اللازمة لتحقيق الصلابة وبناء المقاومة النفسية والدفع دائمًا إلى الحدود من أجل هدف أعلى. يعتبر هذا الكتاب دليلاً عمليًا لكل من يسعى للطموح والنجاح في حياته الشخصية أو المهنية.

بن بيرجيرون هو مدرب محترف للرياضيين وكاتب معروف بخبرته الواسعة في مجال التدريب والتطوير الشخصي. ساهمت أعماله في تقديم رؤى جديدة حول كيفية تحقيق الأداء الأمثل في جميع مجالات الحياة. في هذا الكتاب، يتناول بيرجيرون كيفية بناء القوة العقلية من خلال ممارسة ممارسات ثابتة واستراتيجيات ذهنية فعّالة.

الدروس المستفادة والرؤى الرئيسية

الدرس الأول: العمل الجاد والمتواصل يتفوق على التحفيز على المدى الطويل

الرياضيون هم من أكثر الأشخاص التزامًا في العالم. يتدربون بلا كلل، ويدفعون أجسادهم إلى أقصى حدودها، ولا يسمحون لأي شيء أو أي شخص أن يقف في طريقهم. فما الذي يجعلهم مختلفين عنا وكيف يمكننا تطبيق مبادئهم على حياتنا؟ يؤكد الكتاب أن الشغف هو المكون الأساسي للالتزام بالعمل وإتقان الوظيفة والتفوق حتى عندما لا تكون الظروف في صالحك.

ومع ذلك، توجد مكون آخر مهم للنجاح بجانب الموهبة أو الشغف، وهو الاتساق في العمل الجاد. يعتبر الثبات في العمل العقلي أمرًا أساسيًا لأنه يتطلب إرادة قوية للاستمرارية. التحفيز هو ما يجعلك تنهض من السرير، لكن الاتساق والعادة هما ما يجعلانك تُكمل يومك – وعلى المدى الطويل، هذا ما يبني مسيرة مهنية ناجحة. بالنسبة للرياضيين، يجمع التدريب المتواصل والقوة العقلية والمقاومة ليشكلوا جزءاً أساسياً من الوصفة السرية للنجاح، وهي عبارة عن مكونات ليست سهلة للحصول عليها.

الدرس الثاني: للتغلب على الأخطاء، يركز الرياضيون على ما يمكنهم التحكم فيه ويمارسون تقنيات التنفس

في عالم الرياضة، تحدث الأخطاء بشكل متكرر ويجب على الرياضيين الانتقال من تلك الأخطاء بسرعة، وإلا فلن يحققوا أي تقدم. يستخدمون عقلية متجذرة في الفلسفة الرواقية حيث يركزون فقط على ما يمكنهم التحكم فيه ويحاولون ترك ما لا يملكون التحكم عليه. ينصح بيرجيرون الرياضيين بعدم قضاء أكثر من خمس دقائق في التفكير في الأخطاء المزعجة، بل يدعوهم لممارسة تقنيات التنفس للهدوء والتركيز على اللعبة.

غالبًا ما ينشغل الناس بأدائهم ويشعرون بالإرهاق بسبب الأخطاء. ولكن هناك طرق للبقاء هادئين وحتى الاستفادة من الأخطاء لتحسين الأداء. عندما تلعب رياضة، من السهل الانشغال بنتيجة كل مباراة. تريد أن تفوز وتؤدي أداءً جيدًا. ولكن هناك أشياء خارج نطاق سيطرتك مثل الطقس، وأداء زملائك في الفريق، وما تقوم به الفرق الأخرى. لتحقيق التركيز، يحصر الرياضيون العوامل التي يمكنهم التحكم فيها ويمارسون تقنيات التنفس مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة أجسادهم والحفاظ على التركيز على ما يهم: الأداء بأفضل إمكانياتهم.

الدرس الثالث: التميز يعني أن تكون واثقًا وأن ترى الجيد في كل شيء وأن تؤدي بشكل ممتاز وتعترف بقيمتك

الرياضيون لا يتميزون فقط بقوتهم الجسدية، بل يتميزون أيضًا بصلابتهم العقلية. الصلابة العقلية هي مجموعة من السلوكيات والممارسات التي تساعد الرياضيين على تحقيق التميز من خلال الثقة في النفس وتقوية العقول لمساعدتهم على الأداء، وليس على الإخفاق. لتحقيق هذه الصلابة العقلية، يجب أن يكونوا إيجابيين أو على الأقل يحاولون بقدر الإمكان أن يكونوا متفائلين.

عندما تكون شخصاً إيجابياً، تحدث أشياء جيدة لك، وهذا ليس فقط نتاجًا للمعرفة الكارمية. تدعم علم النفس هذه الحقائق من خلال مفهوم يسمى وهم التردد. على سبيل المثال، عندما تقرر أنك تحب سيارة معينة، ستراها في كل مكان تذهب إليه. نفس الأمر ينطبق على الإيجابية.

إن أحد الأمور المهمة عن هذا الكتاب هو كيفية إبراز الشخص الذهني الصحي الذي يمكن أن يكون متواضعًا وواثقًا بنفس الوقت – في الحقيقة، ينبغي أن يكون كذلك! التواضع يعني الانفتاح على النقد والملاحظات والاعتراف عندما يكون شخص آخر أفضل منك. تأتي الثقة مع التدريب والاتساق. الثقة بالنفس تعني معرفة مكانتك دون أن تكون متعجرفًا حول ذلك. يعني معرفة أنك فعلت أفضل ما لديك وأن قيمتك تظل مستقرة بغض النظر عن نتيجة المنافسة.

بطبيعة الحال، فإن هذه الصفات الثلاثة تسير جنبًا إلى جنب في الرياضة والحياة.

الفئة المستهدفة

تستهدف كتاب “مطاردة التميز” كل من:

• الرياضي البالغ من العمر 20 عامًا الذي يريد أن يعرف ما يلزم ليصبح محترفًا في مجاله.
• المدرب البالغ من العمر 35 عامًا الذي يرغب في تحسين نظام تدريبه وبناء أفضل الأداءات.
• الشخص المحب للرياضة البالغ من العمر 45 عامًا والذي يحب قراءة القصص الرائعة في صناعة الرياضة.

الخلاصة

يقدم كتاب “مطاردة التميز” نظرة شاملة على الجانب الخفي للرياضيين والنمو المؤلم وغير المريح الذي يجب عليهم الخضوع له ليصبحوا الإنسان الخارق الذي نعرفه اليوم. الرياضيون دائمًا في سعي دائم عن القوة العقلية، وفي هذا الكتاب، يقدم بيرجيرون صيغة لذلك. قراءة هذا الكتاب ستجعلك تفهم كيف يحقق الرياضيون التميز من خلال الثقة بالنفس وتدريب العقل ليكون متوافقًا معهم، وليس ضدهم. عندما يواجهون الخسائر، يكونون متواضعين ويحاولون التعلم من أخطائهم. بشكل عام، يكونون إيجابيين ويتطلعون دائمًا إلى تجارب جديدة. إنه كتاب مليء بالرؤى العظيمة للدراسة والتطبيق في حياتك الشخصية!