المقدمة
“قوة الآن” هو كتاب ملهم كتب بواسطة إيكهارت تول، يهدف إلى تعليم الأفراد كيفية العيش في الحاضر والتخلص من القلق والندم اللذين يعكران صفو حياتنا. نشر هذا الكتاب لأول مرة في عام 1997، وسرعان ما أصبح من الأكثر مبيعًا بعد توصية أوبرا وينفري به في عام 2000. يتعمق تول في الفكرة التي تقول إن كل لحظة نعيشها هي الأهم، وكيفية تطبيق ذلك في حياتنا اليومية للوصول إلى حالة من السلام الداخلي.
إيكهارت تول هو كاتب ومعلم روحاني ألماني-كندي، عاش فترات من الاكتئاب العميق قبل أن يجد السلام في ليلة واحدة بعد تغيير جذري في وعيه. قضى تول سنوات عديدة في استيعاب هذا السلام ومشاركة أفكاره مع الآخرين من خلال ورش العمل والنشر، وكان كتابه “قوة الآن” من بين أهم إنجازاته.
الدروس المستفادة والرؤى الرئيسية
الدرس الأول: الحياة ليست سوى سلسلة من اللحظات الحاضرة
يوضح تول أن الحياة بأكملها تتكون من لحظات حاضرة فحسب. عندما نسأل عن أكثر المشاعر السلبية شيوعًا، يمكن أن تكون الإجابة غالبًا الندم والقلق. هذا ينبع من تركيز عقولنا على الماضي أو المستقبل، لكن الحقيقة هي أن الحياة تحدث هنا والآن. تول يقترح أن نركز على اللحظة الحالية فقط لأنه المكان الوحيد الذي يمكننا فيه الشعور والعيش حقًا.
أحد الأمثلة الجيدة على ذلك هو عندما تستيقظ متأخرًا وتشعر بالندم لأنك لم تنبه المنبه. ثم تبدأ بالقلق بشأن تأخيرك للعمل وغضب رئيسك المحتمل، وبالتالي يبدأ يومك بطريقة سلبية. إذا قمت بالتركيز فقط على الخطوة التالية التي يجب عليك اتخاذها للتحضير للعمل، تكون قد عشت اللحظة الحالية، مما سيؤدي للحد من القلق والندم.
الدرس الثاني: الألم هو نتيجة مقاومة الأشياء التي لا يمكنك تغييرها
يؤكد تول أن الألم ينبع من مقاومتنا للأشياء التي لا نستطيع تغييرها. عندما نفكر في المستقبل أو الماضي، نطور مقاومة لهذه الأشياء التي لا يمكننا تعديلها، وهذه المقاومة تتحول إلى ألم نفسي أو جسدي. على سبيل المثال، عندما تكون غاضبًا، فإن هذا الغضب يدفعك للتفكير والتصرف بطرق غير منطقية، مما يجعل الوضع أسوأ وبالتالي يتسبب في مزيد من الألم.
يمكننا رؤية هذا في حياتنا اليومية، عندما نشعر بالأسى على قرار خاطئ اتخذناه في الماضي أو عندما نقلق بشأن حدث قادم لا يمكننا التحكم فيه. الحل هو قبول تلك الأشياء والعيش في اللحظة الحالية بدلاً من المقاومة غير المجدية.
الدرس الثالث: يمكنك تحرير نفسك من الألم بمراقبة أفكارك دون الحكم عليها
يقترح تول طريقتين لتحرير نفسك من الألم: مراقبة الأفكار دون الحكم عليها والتساؤل المستمر عن الأفكار المقبلة. الطريقة الأولى تعتمد على التأثير الكمومي، حيث يمكن لأي نظام أن يتجمد في حالته الحالية عند مراقبته باستمرار. عندما تسأل نفسك باستمرار “ما هي فكرتي القادمة؟”، فإنك تعطي لنفسك وقتًا كافياً لإدراك مدى الوقت الذي تقضيه في وضع الطيار الآلي.
الطريقة الثانية تهدف إلى مساعدتك في الاستماع إلى جسدك وقبول الأفكار المستمرة التي تجول في عقلك. عندما تستيقظ متأخرًا، بدلاً من الانقياد وراء الصوت الداخلي الذي يقول “كان يجب أن تستيقظ مبكرًا”، يمكنك الاعتراف بوجود هذا الصوت ولكن دون اتباع نصيحته. بهذه الطريقة، يمكنك البدء في فصل جسدك عن عقلك المليء بالتفكير المستمر، وبالتالي ستتعرض لألم أقل لأنك تقلل من مقاومتك للأشياء غير القابلة للتغيير.
الفئة المستهدفة
هذا الكتاب مفيد لأي شخص يكافح مع القلق أو الندم المتواصلين. إن كنت شابًا في مقتبل العمر لم يحدد مساره بعد، أو كنت مسنًا تندم على أفعال قامت بها في الشباب، فهذا الكتاب لك. كما يمكن أن يستفيد منه أي شخص يقضي وقتًا أكبر في الشكوى من الأمور بدلاً من العمل على تحسينها.
سواء كنت مديرًا تنفيذيًا يكافح مع ضغوط العمل اليومية أو طالبًا يحاول التعامل مع التوتر المرتبط بالدراسة، يمكن أن يكون “قوة الآن” دليلًا قويًا لك للتفاعل بشكل أكثر إيجابية مع الحياة اليومية وتعلم العيش في اللحظة الحالية بشكل كامل.
الخلاصة
“قوة الآن” هو كتاب يستحق القراءة لأنه يقدم أدوات عملية وتقنيات فعالة لتحسين جودة حياتنا من خلال العيش في اللحظة الحاضرة. بفضل أسلوب إيكهارت تول الواضح والملهم، يكشف هذا الكتاب عن حكمة عميقة تجذب القارئ لاستكشاف ذاته وتحقيق السلام الداخلي.
إذا كنت تبحث عن طريقة لتقليل القلق والندم واستعادة فرحتك بالحياة، فإنني أوصي بشدة بقراءة “قوة الآن”. هذه التجربة قد تغير حياتك وتجعلك تبدأ في رؤية العالم بعيون جديدة، بما يتيح لك التفاعل بشكل إيجابي مع كل لحظة كما تأتي.
