مراجعة شاملة لكتاب “الجانب المشرق من جانبك المظلم” للمؤلفين تود كاشدان وروبرت بيزواس-دينر: اكتشاف الفوائد الخفية للمشاعر السلبية

المقدمة

يقدم كتاب “الجانب المشرق من جانبك المظلم” للمؤلفين تود كاشدان وروبرت بيزواس-دينر نظرة عميقة على المشاعر السلبية والسيئة التي قد نمر بها، مثل القلق والغضب، ويظهر أن هناك فوائد حقيقية تتبع هذه المشاعر والسمات الشخصية التي تتصل بها، مثل النرجسية أو السيكوباتية. الكتاب يخرج عن المألوف بتناول كيفية قبول المشاعر السلبية بدلاً من تجنبها، بهدف العيش حياة كاملة ومتوازنة.

تود كاشدان هو أستاذ علم النفس في جامعة جورج ماسون ومعروف بأبحاثه في مجال الصحة النفسية والسعادة. أما روبرت بيزواس-دينر فهو عالم نفس تطبيقي وخبير في مجالات الكوتشينج والسعادة. هذا الثنائي يجلب خبرات واسعة في مجال علم النفس الإيجابي والسلوك الإنساني.

الدروس المستفادة والرؤى الرئيسية

الدرس الأول: السعادة قد تضر بأدائك

قد يكون للسعادة تأثير سلبي على الأداء الوظيفي والتفاصيل الدقيقة. بينما يُعتقد أن بيئات العمل التي تعزز السعادة مثل جوجل تجعل الناس عموماً يعملون بشكل أفضل، يظهر الكتاب أن الأشخاص السعداء أقل تركيزاً على التفاصيل الدقيقة وقد يرتكبون أخطاء أكثر. دراسة تناولها الكتاب أظهرت أن الأشخاص الذين هم في حالة “غير سعيدة” كانوا أكثر إقناعًا بنسبة 25٪ في حججهم الفلسفية والسياسية مقارنة بنظرائهم السعداء. هذا يدل على أن الأشخاص السعداء يميلون إلى التركيز على الصورة الكبيرة بينما يهملون التفاصيل، مما يجعلهم مدراء أفضل ولكن أقل كفاءة في مجالات مثل إدارة الجودة.

الدرس الثاني: الذنب جيد، بينما العار مدمر

الذنب يمكن أن يكون دافعاً قوياً لتحسين السلوك، في حين أن العار يثبط القدرة على تحمل المسؤولية. هذا الكتاب يميز بين الذنب والعار، موضحًا أن الشعور بالذنب يمكن أن يحفز الناس على تجنب ارتكاب الأخطاء واتخاذ خطوات لإصلاح أي أخطاء تم ارتكابها. على العكس، العار يجعلك ترغب في تغطية خطأك بدلاً من تصحيحه. الأبحاث أثبتت أن الأشخاص الذين يشعرون بالذنب أقل عرضة للقيام بأفعال سيئة، مثل القيادة تحت تأثير الكحول أو السرقة. لذلك، في المرة القادمة التي تشعر فيها بالذنب، حاول تحويل هذا الشعور إلى فرصة لتحسين سلوكك.

الدرس الثالث: التركيز الواعي يأتي بتكلفة

القدرة على التركيز الواعي محدودة وتأخذ الكثير من الطاقة العقلية. العقل الواعي قادر على معالجة كمية محدودة من البيانات في الوقت نفسه، بينما العقل اللاواعي يمكنه معالجة المعلومات بكميات ضخمة. إحدى الدراسات المشار إليها في الكتاب أظهرت أن علماء النفس الذين كانوا مشغولين بحل لغز أثناء تحليل ملفات طبية كانوا أكثر دقة بخمس مرات في تقييماتهم مقارنة بأولئك الذين حصلوا على وقت للتفكير في التشخيص. هذا يشير إلى أهمية الثقة في الغرائز وعدم الإفراط في التحليل. العقل اللاواعي يمكن أن يجمع المعلومات بطرق معقدة وخلاقة، مما يساعدنا على حل المشكلات بشكل غير متوقع ولكنه فعال.

الفئة المستهدفة

هذا الكتاب يلائم كل من يسعى لفهم نفسه بشكل أفضل واستكشاف الجوانب المظلمة في شخصيته من أجل تحسين جودة حياته. يمكن أن يكون الكتاب مفيدًا لرؤساء الشركات الناشئة الذين يواجهون ضغوطات دائمة، والمحامين الذين يتعاملون مع توترات مهنية، وأي شخص يمارس التأمل بانتظام ويريد معرفة متى يمكن أن تكون الخطوات غير الواعية أكثر فعالية.

الخلاصة

كتاب “الجانب المشرق من جانبك المظلم” يقدم مراجعة جديدة ومثيرة للمشاعر السلبية والسلوكيات التي نحاول تجنبها عادةً. بفضل رؤى تود كاشدان وروبرت بيزواس-دينر، يتعلم القارئ أن هذه المشاعر يمكن أن تكون أدوات قيمة إذا عرفنا كيف نتعامل معها بشكل صحيح. أخذ ما تعلمته من الكتاب قد يساعدك على تحسين حياتك الشخصية والمهنية بشكل كبير، مما يجعل هذا الكتاب قراءة قيمة لأي شخص يسعى لتحسين فهمه الذاتي وتطوير سلوكه.

في النهاية، الكتاب يستحق القراءة لما يتضمنه من رؤية عميقة ودراسات علمية تدعم الأفكار المطروحة.