التداول ليس الطريقة الوحيدة لاستكشاف عالم العملات الرقمية — يمكنك إنشاء محتوى، أو إنشاء فيديوهات على يوتيوب، أو الاستماع إلى البودكاست وغيرها. عندما يشارك صديقك أو قريبك نجاحه في التداول بالعملات الرقمية، تشعر بدافع لتجربتها أيضًا. ونتيجة لذلك، يبدأ الناس بتداول صغير ثم يتوسعوا لتحقيق أرباح أكبر. بالنظر إلى تقلب الأصول الرقمية وسوقها الحي على مدار الساعة، يحتاج الناس إلى مراقبة تحركات السوق باستمرار لتجنب خسارة الأموال. قد يؤدي هذا إلى اضطراب في النوم، وإرهاق وزيادة القلق، وتنمي الخوف من الفشل بين المتداولين. في هذا المقال، سنناقش كيفية تجنب إدمان العملات الرقمية، وكيف يمكن للمتداولين التحكم في التوتر والاكتئاب المرتبطين بالاستثمارات الرقمية خلال الشتاء القادم للعملات الرقمية.
ما هو إدمان العملات الرقمية وكيفية تجنبه؟
عندما تستمر في التداول على مشاريع العملات الرقمية رغم فقدانك للنوم والشهية أو حتى الأموال، فأنت تظهر أعراض إدمان العملات الرقمية. أيضًا، لا تدرك أنك بحاجة للتوقف بسبب الرغبة غير المتحكم فيها بمراقبة تحركات السوق باستمرار والبقاء على اطلاع دائم بأخبار العملات الرقمية لتنفيذ الصفقات. من المهم ملاحظة أن العملة الرقمية بحد ذاتها ليست إدمانية، ولكن عندما يكون دماغنا متورط، يمكن أن يتغير كل شيء.
يمكنك دائمًا مشاهدة ممتلكاتك في الوقت الحقيقي والوصول إلى المحتوى الجذاب الذي يتم تقديمه بانتظام على مواقع مثل يوتيوب، مما يجعلك مدمنًا. إذا كنت تنفق الكثير من الوقت في البحث أو تداول العملات الرقمية أو مراقبة الرسوم البيانية، فأنت مدمن. أيضًا، محاولات غير فعالة لوقف التداول وزيادة المخاطر بدون أي استراتيجية فعالة تظهر علامات إدمان العملات الرقمية الشديد. بالإضافة إلى ذلك، فقدان الاهتمام بالتفاعلات الاجتماعية وغيرها من الأنشطة، والشعور بالتوتر والاكتئاب، والتقلبات المزاجية، والأرق وسوء الصحة العقلية كلها علامات على الاعتماد الزائد على العملات الرقمية في حياتك اليومية.
كيف تتغلب على إدمان العملات الرقمية والتوتر والاكتئاب المرتبطين بها؟
للتغلب على إدمان العملات الرقمية والتوتر والاكتئاب المرتبطين بها، احذف التطبيقات المتعلقة بالعملات الرقمية وابتعد عن أي أخبار تستهدف العملات الرقمية. بدلاً من ذلك، حدد المبلغ الذي تستثمره في العملات الرقمية ولا تعتبرها مصدر دخلك الأساسي. ابحث عن طرق أخرى لكسب المال في مجال العملات الرقمية. كل ما تحتاجه هو بناء مهارات ذات صلة بمسار حياتك المهنية المختار.
على سبيل المثال، إذا كنت مهتمًا بمجال الميتافيرس، تحتاج لاكتساب معرفة بالتقنيات المستخدمة في بناء العوالم الافتراضية مثل الذكاء الاصطناعي، وإنترنت الأشياء، والواقع الافتراضي، والواقع المعزز، وغيرها.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك القيام برحلة إلى وجهتك المفضلة، أو إنشاء بعض الفعاليات مع أصدقاء لا يهتمون بالعملات الرقمية أو الانضمام إلى مجموعة اجتماعية جديدة للتجديد. بدلاً من الاحتفاظ بمشاكلك وقلقك لنفسك، تحدث مع الآخرين عنها. في بعض الأحيان، مشاركة مشاكلك مع شخص تثق به يساعدك على الشفاء.
كيف تؤثر خسائر العملات الرقمية على الصحة النفسية؟
بالنسبة لبعض المتداولين بالعملات الرقمية، يمكن للارتفاعات المحمسة والانخفاضات المدمرة أن تحفز الإدمان ومشاكل الصحة النفسية مثل الحزن أو القلق. حتى مع الفهم للاستثمارات في العملات الرقمية، يمكن للمستثمرين الجدد الشعور بالضغط العاطفي من خسائر العملات الرقمية.
كذلك، يميل الشخص إلى تطوير نفور من الخسارة عندما يعاني من الخسائر بشكل متكرر. ينص نفور الخسارة على أن الإضرار بفقدان شيء ما يكون أكبر من الفائدة من كسبه. بالإضافة إلى ذلك، عواقب خسائر العملات الرقمية الكبيرة قد تكون أكثر إزعاجًا من التعميمات عن تأثيرات الخسائر أو المكاسب الصغيرة.
على سبيل المثال، بالنسبة للخسائر الطفيفة التي يمكن تعويضها عن طريق تغييرات قصيرة المدى في نمط الاستهلاك أو زيادة ساعات العمل، يمكن تعويض خسائر الثروة على مدى سنوات مع عوائد إيجابية في سوق العملات الرقمية. لذلك، عندما تبقى خسائر الثروة الجسيمة غير متعافية لفترة طويلة، يبدأ التأثير على الصحة العقلية للضحية.
على سبيل المثال، واحدة من أكبر عشرة عملات رقمية قيمة، LUNA — التي تُعرف الآن بLuna Classic (LUNC) — شهدت انخفاضًا في قيمتها بأكثر من 98٪ في يوم واحد، مما تسبب في ألم شديد بين مستثمري العملات الرقمية لأنهم قد فقدوا قيمة كبيرة من الأموال دون أن يدركوا المخاطر التي كانوا يواجهونها. بمرور الوقت، تُسبب المخاوف والفشل في استثمارات العملات الرقمية الناجمة عن مثل هذه الخسائر الكبيرة توترًا واكتئابًا بين المتضررين.
كيفية التحكم في العواطف أثناء التداول في العملات الرقمية
اتخاذ القرارات بناءً على العواطف يجعل حالتك العقلية الحالية تتخذ قرارات تتعارض مع المنطق. مع ذلك، قد يكون تداول وشراء العملات الرقمية ممتعًا ومربحًا لأن هذا هو كيفية معالجة دماغك لها. يمكن أيضًا لإستثمارات العملات الرقمية أن تُلام بسبب الخوف من الفوات (FOMO) والتشكيك في السوق (FUD)، مما يزيد من إمكانية اتخاذ قرارات غير عقلانية.
لذلك، من الضروري التحكم في العواطف عند الاستثمار في العملات الرقمية لتقليل المخاطر ومنع فقدان الأموال. الخطوة الأهم في رفض السماح للعواطف بالتأثير عليك هي سؤالك عن كيفية تناسب شراء العملات الرقمية مع خطتك المالية الشاملة. هل أنت على دراية بتقلبات أسواق العملات الرقمية والمخاطر المرتبطة بالاستثمارات الرقمية؟ إذا لم تعرف الإجابة على هذه الأسئلة، قد تخسر أموالًا.
علاوة على ذلك، تعلم قدر المستطاع عن العملات الرقمية التي قد تشتريها والتكنولوجيا التي تشغلها هو أمر بالغ الأهمية. اقرأ الورقة البيضاء للمشروع بعناية، خاصة القسم المتعلق بالاقتصاد الرمزي (Tokenomics)، وابحث عن المبادرات التي تتمتع بمجتمعات نشطة.
حتى وإن لم تضمن النجاح، فإن هذه الأمور ستساعدك على فهم المشاريع التي تستثمر فيها وفهم الجوانب المظلمة للعملات الرقمية.
كيفية تجنب القرارات العاطفية في سوق العملات الرقمية
العثور على منصة أو بورصة تساعدك على تحقيق أهدافك بناءً على خطتك هو كيفية تجنب القرارات العاطفية. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون على دراية بحد الإنفاق الخاص بك والالتزام به؛ فقط استثمر ما يمكنك تحمل خسارته لأن الاستثمار في العملات الرقمية ينطوي على مخاطر عالية. بمجرد أن تحدد حداً، التزم به. لا تزيد إنفاقك بناءً على نزوة أو خوف من الفوات (FOMO).
خطوة حماية عملية أخرى يمكنك اتخاذها هي تعيين أمر حد (Limit Order). على سبيل المثال، إذا انخفضت قيم العملات الرقمية بشدة، قد تحميك أوامر الحد من الخسائر أو تساعدك في تأمين الأرباح. باستخدام أوامر الحد، يمكنك اختيار أدنى سعر ستبيع عنده العملة الرقمية.
